Lad mad være din medicin

1. Hydrering

Alkaline vand

Det kan ikke blive nemmere.

Kroppen består af 70% vand. den skal bruge vand hverdag til at udrense affaldstoffer og syre!

I gennesnittet skal vi drikker mellem 2-3 liter om dagen alt efter aktivitet, vægt og temperatur.

En dehydreret krop  er en de de største årsager til kan lede til kroniske sygdomme.

Hydrering er så essentielt for en optimal sundhed. Rent vand er selvfølgelig et must, da der er alt for mange toxiner og farlige kemikalier i vandet.

Her vejleder jeg i Alkaline vand, som både er rent, ioniseret og Alkaline (højere pH).

Levende vand er så powerfuld. Det er rig på antioxidanter, som gør det meget nemmere at drikke vandet. Alkaline vand udrenser syre og toxiner samtidig giver det et boost til din basereserve!

Jeg hjælper med at finde en løsning, efter dit behov og budget.Hvis du interesserer dig for dit helbred og vores smukke natur, så er det her for dig.

Se mere her >>>

2.Mineraler

Du har sikkert nogle spørgsmål til, hvorfor de forskellige fødevarer er placeret, hvor de er?

Som du kan se i oversigten, anbefales det, at du spiser meget af de basedannende fødevarer.

De er rig på mineraler og næring.

Dette er optimalt i forhold til at vedligeholde en neutral, sund, syre-base-balance i kroppen!

Basedannende fødevarer er utrolig rig på mineraler, vitaminer og næring.  

Det handler om balance

Utallige internationale undersøgelser viser at grøntsager som broccoli har stort indhold af proteiner. Dette findes også i bælgfrugter, nødder og frø.

I dag har de danske officielle kostråd heldigvis erkendt at vi kan få proteiner i bælgfrugter og bør skære ned på kød – af klima årsager :).

Denne syre-base-oversigt viser fødevarer, der er basedannende, når du har fordøjet dem.

Nogle fødevarer, som f.eks. en citron, der er sur i dens indhold men er basedannende for kroppen.

Fødevare-oversigten er udarbejdet på pH Miracle center, USA. Metoden måler, hvordan fødevarerne reagerer i blodet, efter de er indtaget. Fødevarerne er kategoriseret efter, om de har en syredannende eller basedannende effekt i kroppen.

Oversigten er rigtig god at følge hvis du har candida, sure opstød, inflammation og trælse symptomer i kroppen eller døjer med andre livsstilssygdomme.

Frugt er super sundt med masser af antioxidanter og fibre, som kroppen elsker.

Du skal bare vide at den fruktose, som er i frugt påvirker din syre-base-balance og hvis du er meget sur er det godt at holde en pause indtil du er kommet i balance igen!

Hold dig fra frugtjuice. Spis dine frugter, som er rig på fibre.

Syre-base-oversigten viser hvilken effekt maden har på din krop. Enten er den basedannende eller syredannende.

Sund fedt

Plantebaseret Omega-3 fedt som er ALA (ikke DHA og EPA som findes i fiskeolie)

• Chia frø

• Hampefrø

• Hørfrø

• Valnødder

Koldpresset Omega 9 olie:

• Olive oil

• Mandel oil

• Avocado/avocado olie

Fiske olie, Omega-3 fedtsyre

• Fiske olie

• Fisk

• Micro-algaer

  Jeg anbefaler denne alge eller fisek olie, som også kommer med en blodtest, så du kan tracke din omega 3 og 6 balance.

  Book en gratis samtale, så jeg kan guide dig til, at starte det rigtig sted >>>

PS