Lad mad være din medicin

Det handler om balance

Utallige internationale undersøgelser viser at grøntsager som broccoli har stort indhold af proteiner. Dette findes også i bælgfrugter, nødder og frø.

I dag har de danske officielle kostråd heldigvis erkendt at vi kan få proteiner i bælgfrugter og bør skære ned på kød – af klima årsager :).

Denne syre-base-oversigt viser fødevarer, der er basedannende, når du har fordøjet dem.

Nogle fødevarer, som f.eks. en citron, der er sur i dens indhold men er basedannende for kroppen.

Fødevare-oversigten er udarbejdet på pH Miracle center, USA. Metoden måler, hvordan fødevarerne reagerer i blodet, efter de er indtaget. Fødevarerne er kategoriseret efter, om de har en syredannende eller basedannende effekt i kroppen.

Oversigten er rigtig god at følge hvis du har candida, sure opstød, inflammation og trælse symptomer i kroppen eller døjer med andre livsstilssygdomme.

Frugt er super sundt med masser af antioxidanter og fibre, som kroppen elsker.

Du skal bare vide at den fruktose, som er i frugt påvirker din syre-base-balance og hvis du er meget sur er det godt at holde en pause indtil du er kommet i balance igen!

Hold dig fra frugtjuice. Spis dine frugter, som er rig på fibre.

 

Syre-base-oversigten viser hvilken effekt maden har på din krop. Enten er den basedannende eller syredannende.

Sund fedt

Plantebaseret Omega-3 fedt som er ALA (ikke DHA og EPA som findes i fiskeolie)

  • Chia frø

  • Hampefrø

  • Hørfrø

  • Valnødder

Koldpresset Omega 9 olie:

  • Olive oil

  • Mandel oil

  • Avocado/avocado olie

 

Fiske olie, Omega-3 fedtsyre

  • Fiske olie

  • Fisk

  • Micro-algaer

     

TILBUD:
Har du brug for at komme i gang nu, så book en gratis 30. min. samtale, så kan jeg guider dig til hvor du kan starter nu!
Usunde kostvaner og stress kan føre til en sur krop, og dette betyder, at kroppen er i underskud af base (mineraler). På sigt kan det påvirke dit fordøjelsessystem, dit blodsukker og symptomer som træthed, ofte forkølet, allergier, hudproblemer eller smerter er blot være tegn på, at der er inflammation i kroppen.

Vil du lære med om syre-base-balancen?

“Få styr på din syre-base-balance” er min bestseller bog, der vil lære dig om hvordan du opbygger en sund og stærk krop med 185 lækre opskrifter.

Få gratis A3 syre-base-oversigt samt livsstilsguide og en invitation til et gratis webinar!