Rigtig mad

Jeg håber, du har kigget lidt på din syre base-oversigt.

Du har sikkert nogle spørgsmål til, hvorfor de forskellige fødevarer er placeret, hvor de er?

Som du kan se i oversigten, anbefales det, at du spiser meget af de basedannende fødevarer.

Dette er optimalt i forhold til at vedligeholde en neutral, sund, syre-base-balance i kroppen!

Basedannende fødevarer er utrolig rig på mineraler, vitaminer og næring.  

Det handler blot om balance

Utallige internationale undersøgelser viser at grøntsager som broccoli har stort indhold af proteiner. Dette findes også i bælgfrugter, nødder og frø.

I dag har de danske officielle kostråd heldigvis erkendt at vi kan få proteiner i bælgfrugter og bør skære ned på kød – af klima årsager.

Men husk, at jo mere vi spiser grøntsager, jo mere kan vi holde os sunde og stærke!

Denne syre-base-oversigt viser fødevarer, der er basedannende, når du har fordøjet dem.

Nogle fødevarer, som f.eks. en citron, der er sur i dens indhold men er basedannende for kroppen.

Fødevare-oversigten er udarbejdet på pH Miracle center, USA. Metoden måler, hvordan fødevarerne reagerer i blodet, efter de er indtaget. Fødevarerne er kategoriseret efter, om de har en syredannende eller basedannende effekt i kroppen.

Oversigten er rigtig god at følge hvis du har candida, sure opstød, inflammation i kroppen eller døjer med andre livsstilssygdomme.

Frugt er super sundt med masser af antioxidanter og fibre, som kroppen elsker.

Du skal bare vide at den fruktose, som er i frugt påvirker din syre-base-balance og hvis du er meget sur er det godt at holde en pause indtil du er kommet i balance igen!

Hold dig fra juice med frugt i men spis dine frugter, som er rig på fibre.

 

Syre-base-oversigten viser hvilken effekt maden har på din krop. Enten er den basedannende eller syredannende.

Ren foræring til at få mere sundhed.

Ønsker du at få mere energi, bedre fordøjelse og nemmere vægttab lige nu og her, så findes der et produkt, der kan hjælpe dig.

Hydrering er så essentielt for en optimal sundhed. Rent vand – filtreret vand, som er basisk vil give dig et boost, så du vil opleve en forandring allerede efter 3-4 dage.

Se mere her >>>

 

Kom i sunde rutiner og spis alt det, du orker

Du kan komme i gang allerede nu med mit spændende og effektiv Alkaline kost- og livsstilsprogram, hvor du kan lære mere om de essentielle ernæringsgrupper, som kickstarter din sundhed!

Se mere her >>>

 

Få det hele i en bog

Du kan lære mere om hvordan jeg spiste mig sund og rask med basisk kost i min bog:

“Få styr på din syre-base-balance” >>>

BOOST TIPS:

1. Drik mere vand, 2,5 liter om dagen.

2. Drik mindst en alkaline smoothie (se min blog) hvor morgen/formiddag.
3. Fyld tallerken med mere salat og grønt og nyd maden.
4. Spis i mindfulness og vent lidt før du tager næste portion. Mærk om du er ved at overspise.
4. Tag nogle dybe vejrtrækninger og vær mere tilstede.
5. Giv tid og rum til alle kan udtrykke sig. Lyt og vent med at spørge eller svare.
6. Motioner eller gå en tur mindst 20 min. om dagen.
7. Syng, dans og smil.