Alkaline livsstil


Indlæg skrevet af d. 3. juni 2022 I kategorien Alkaline Livsstils Guide

En livsstil med energi og velvære

Alkaline (basisk) livsstil
– en naturlig og holistisk tilgang til sundhed

Velkommen til mit alkaline univers, hvor vi omfavner moder natur og spiser mad i sin reneste form – Earth food, direkte fra jorden.

Alkaline kost er baseret på videnskaben om syre-base-balancen i vores krop og mad. Det er 100% anti-inflammatorisk!

En af de mest vitale funktioner i vores krop er syre-base-balancen, også kendt som pH-balancen. Den påvirkes af flere faktorer, herunder vores kost, drikkevaner, livsstil, miljø, forurening, stress og sindstilstand.

Men hvad kan du gøre lige nu for at leve en livsstil, der giver dig mere energi og næring, hjælper dig med at undgå stress og beriger din krop? Lad os se på nogle konkrete trin:

  1. Hydrering: Sørg for at drikke tilstrækkeligt med vand hver dag. Vand er afgørende for kroppens funktioner og hjælper med at opretholde balance.
  2. Spis mere basisk: Giv din krop de næringsstoffer, den har brug for, ved at vælge basisk mad. Prioriter grøntsager, frugter, nødder, frø og bælgfrugter på din tallerken og reducer indtaget af syredannende fødevarer som sodavand, frugtjuice, alkohol, kaffe, sukker, transfedtsyrer, æg og mejeriprodukter.
  3. Træk vejret dybt: Tag dig tid til at trække vejret dybt flere gange om dagen. Det hjælper med at ilt forsyne cellerne og give dem den nødvendige energi.
  4. Bevægelse: Gå ture og motionér i mindst 30 minutter hver dag. Bevægelse er afgørende for at opretholde en sund krop og sind.
  5. Frisk luft og sollys: Sørg for at få frisk luft og udsæt din krop for sollys eller naturligt lys. Dette er essentiel næring til både krop og sind.
  6. Meditation: Tag dig tid til at meditere. Det kan forbedre din sundhed og livskvalitet samt reducere stress.
  7. Søvn: Prioritér en god nattesøvn. Det er afgørende for kroppens regenerering, både mentalt og fysisk.

Det er vigtigt at forstå, at vores moderne livsstil har ændret sig meget over de sidste 40 år. Vi spiser mere industrielt fremstillet mad, lever i et forurenet miljø, og vores udendørsaktiviteter og motion er blevet reduceret. Dette kan påvirke vores krop negativt.

Forskning har vist, at 90% af vores sygdomme skyldes inflammation i kroppen, som opstår på grund af ubalance i vores kost, fedtsyrebalance, dehydrering og en stresset livsstil.

Sundhed starter med, hvad der er på din tallerken. For at opretholde en sund krop, bør mindst 80% af din kost bestå af basisk mad, og højst 20% bør være syredannende fødevarer. Du kan vælge at tilføje alkalisk vand og nogle få essentielle kosttilskud for at hjælpe din krop med at genopnå optimal balance.

Før du begynder på en plan, en detox eller en rensning for at få din krop tilbage i optimal pH-balance, bør du stille dig selv nogle spørgsmål for at evaluere din nuværende situation.

Det vi spiser
Det vi drikker
Måden vi lever på (livsstilen)
Miljøet omkring os
Forurening
Stress og mindset

Hvad du kan gøre nu:
Lev en livsstil, som giver mere energi og beriger kroppen med næring.
Lev en livsstil, hvor du kan undgå stress.
Lav mad hjemme.
Bliv en bevidst forbruger.

 

7 trin til en bedre balance

Hydrering.

Spis mere basisk.

Træk vejret dybt flere gange om dagen, så du ilter cellerne.

Bevægelse, gå ture og motion, 30 min. hver dag.

Frisk luft og sol/lys er essentiel næring til krop og sind.

Meditation forbedrer din sundhed og livskvalitet og afstresser.

Søvn er det tidspunkt, hvor kroppen regenererer, både mentalt og fysisk.

Naturens ubalance = menneskets ubalance

I en basisk livsstil lever vi i balance med naturen, lever vi af naturens råvarer og i overensstemmelse med kroppens design og dens funktion- som den er skabt til.

Du kan lære mere om den nye biologiske tilgang til sundhed på mine, kurser og online programmer.

 

Jeg håber, du blev lidt inspireret, og jeg vil gerne takke dig for at læse med og for at støtte mig og min blog.

Hvis du har spørgsmål eller vil dele dine egne erfaringer med at opnå sund hud, er du velkommen til at efterlade en kommentar nedenfor. Jeg elsker at høre fra jer!