Alkaline livsstil


Indlæg skrevet af d. 3. juni 2022 I kategorien Alkaline Livsstils Guide

En livsstil med energi og velvære

Alkaline (basisk) livsstil
– en naturlig og holistisk tilgang til sundhed

Alkaline kost er mad fra moder natur, Earth food (mad fra jorden) i dets reneste form.

Alkaline betyder mad, der er basedannende og bygger på videnskaben omkring syre-base-balancen i krop og mad.

Det er 100% anti-inflammatorisk!

En af de vigtigste funktioner i vores krop er syre-base-balance (pH-balance), som påvirkes af forskellige faktorer:

Det vi spiser
Det vi drikker
Måden vi lever på (livsstilen)
Miljøet omkring os
Forurening
Stress og mindset

Hvad du kan gøre nu:
Lev en livsstil, som giver mere energi og beriger kroppen med næring.
Lev en livsstil, hvor du kan undgå stress.
Lav mad hjemme.
Bliv en bevidst forbruger.

I en basisk livsstil lever vi i balance med naturen, lever vi af naturens råvarer og i overensstemmelse med kroppens design og dens funktion.

Du kan lære mere om den nye biologiske tilgang til sundhed på mine, kurser og online programmer.

7 trin til en bedre balance ( e-bog lanceres snart)

Hydrering.

Spis mere basisk.

Træk vejret dybt flere gange om dagen, så du ilter cellerne.

Bevægelse, gå ture og motion, 30 min. hver dag.

Frisk luft og sol/lys er essentiel næring til krop og sind.

Meditation forbedrer din sundhed og livskvalitet og afstresser.

Søvn er det tidspunkt, hvor kroppen regenererer, både mentalt og fysisk.

Naturens ubalance = menneskets ubalance

Måden, vi lever på, har forandret sig meget gennem de sidste 40 år.
Maden er industrialiseret, vi spiser hurtigere, vi lever i et mere forurenet miljø, udsat for stråler, mindre udendørs liv, færre mineraler i grøntsagerne (jorden er udpint) og for lidt sunde bevægelser og motion.

Det er videnskabeligt bevist, at 90% af vores sygdomme skyldes inflammation i kroppen, som forårsages af ubalance i vores kost, fedtsyrebalance, for lidt hydrering og en stresset livsstil.

Sundhed starter med hvad der er på din tallerken.
For at vedligeholde en sund krop skal du spise mindst 80% basedannende fødevarer og højst 20% syredannende på din tallerken. En optimal kostbalance er 80/20 modellen, hvor du vælger grøntsager, frugter, nødder, frø og bælgfrugter til at fylde det meste af din tallerken. Mens du tilfører de basiske fødevarer, kan du langsom begynde at skære ned på de syredannede fødevarer, som sodavand, frugtjuice, alkohol, kaffe, sukker, transfedtsyre, æg og mælkeprodukter.
Hvis du har livsstilssygdomme, så vil en 100% Alkaline kost plan være godt, indtil din krop er i optimal pH balance igen.
Er du nogenlunde i balance, så kan du vælge din syre med omhu.
Det handler ikke kom at tælle kalorier eller være på en diæt! Du skal blot tilføje mere af de basedannende fødevare. Du kan supplere med Alkaline vand, nogle få essentielle kosttilskud for at bringe din krop tilbage til optimale balance.

Før du kan begynde at følge en plan, på en detox eller cleanse for at få din krop tilbage til optimal pH, så bør stille dig selv nogle spørgsmål, så du ved hvor du står nu!