Balancen mellem omega 6 og omega 3 er livsvigtig. Et forhold 1:1 eller 2:1 er optimal. Men i den moderne kost spiser de fleste alt for meget omega 6. Div forholdet ligger fra 16:1 til 24:1. Dette medføre inflammatoriske tilstande også i hjernen!
Det anbefales, at vi indtager omega 3 i form af kosttilskud, så vi kan genoprette den optimale balance og forebygge inflammatoriske tilstande!
Der er talrige andre fordele ved at tage den rigtige kvalitet af omega-3 olie med en god balance mellem DHA og EPA:
Omega 3 (i fisk eller plante) skal tilføjes som kosttilskud- resten af livet. Med mindre at din krop ikke har brug for det. Det kan du heldigvis teste med en blodtest.
Omega 3 er også vigtig for foster, børn og teenager.
Børn skal lære meget, og de rigtige næringsstoffer giver et godt fundament for denne udvikling.
Omega 3 er en vigtigst byggesten til hjernens udvikling og effekten er veldokumenteret.
De to vigtigste omega 3 fedtsyre er EPA og DHA, som findes primært i visse fisk. Omvendt er ALA (alfa-linolensyre) en anden type omega-3 fedtsyre, som findes i planter, som fx nødder, plantefrø og primært alger. Vores krop og hjerne brug for disse fedt arter og de giver os også sundhedsfordele.
Her fortæller vi, hvordan du bliver testet for din fedtsyrebalance og hvilke produkter der er de bedste på marked og hvorfor.
Du kan også blive testet for dit K2 niveau.
Du kan blive testet om din pH i dit krop er i balance.
Send os en e-mail og vi vil guide dig.