Bevidst vejrtrækning gør dig mere opmærksom og tilstedeværende, så du kan træffe bevidste og meningsfulde valg i hverdagen
Med nemme vejrtræknings øvelser kan du reducere stress og få velvære både mentalt, emotionelt og fysisk.
Energi frigivelse
Åndedrætsmusklen (diafragmaen) kan trænes bevidst ved, at du lærer at slappe af og få kontakt til dig selv. Effekten er hurtig og du vil opleve, at du selv kan justere dit nervesystem, forløse dine spændinger, få mere energi og sove bedre om natten.
Der skal ikke meget mere end et par simple åndedrætsøvelser til at forandre din hverdag.
Men det skal automatiseres og det er her jeg kan hjælpe dig.
Vejrtrækning og kroppens stressniveau hænger sammen.
Stress igennem længere tid påvirker:
Din pH-balance
Nervesystemet
Stresshormoner
Immunforsvaret
Fordøjelsen
Muskeltræthed
Negative tanker
Dårlig vejrtrækning skaber ubalance i hele dit system og er meget syredannende.
Vores celler lever af ilt, som er et vigtig næringsstof.
Hvis vi ikke får ilt nok, bliver vi trætte og føler ubehag og udmattelse.
Samtidig med, at vi har brug for at få ilt til cellerne, skal vi også være opmærksomme på, at vi ikke overilter (hyperventilerer).
De fleste trækker vejret overfladisk og kommer ikke ned i maven. Dette kan der være flere årsager til.
Med en guided åndedrætstræning over 3 uger vil du blive bevidst på dit åndedræt og aktivere nye og sunde vejtrækningsvaner
Bevidst åndedrætstræning
Lær at trække vejret bedre og på en naturlig måde.
Bevidst vejtræking er designet til at frigøre stress, spændinger og blokerede følelser.
📅 Mandag d. 31. marts kl. 11.00
(Optagelsen vil være tilgængelig i 2 dage)
Få gode tips og lær, hvad bevidst vejtrækning kan gøre for dig!
Det er simple og en naturlig måde, som kan bruges af alle.
Du vil blive bedre til at føle og være i din krop i stedet for i dit sind.
Du vil få mere ro.
Du bliver mere bevidst på hvordan du tager valg og reagere på forskellige udfordringer.
Du bliver bedre til at håndtere stress.
Træning foregår på Zoom og enten i små hold eller 1:1.
Skriv til mig her: info@alkaline-institute.com
Jeg er din instruktør og min baggrund mind-body undervisning:
Certificeret åndedrætstræner
Certificeret meditationsmentor (Heartfulness)
Alkaline livsstils mentor i kost, bevægelse og udrensning.
Certificeret Stott Pilates advance
Undervist over 1000 mennesker i krop og bevægelse siden 2000
OBS!
Dette er ikke breath work eller somatisk vejtræknings øvelser.
Der vil kke blive undervist i sygdomslære og medicinsk videnskab