ALKALINE SOMMER
CLEANSE
Spis, opbyg og udrens og oplev magien begynder ….
Dit ultimative sundheds-retreat hjemmefra
- i dit køkken - med personlig vejledning
LIVE Alkaline Sommer Cleanse
starter den 8. august , 2025
Glæd dig til sæsonernes nye spæde grøntsager,
som vi skal bruge til vores lækreenergivende retter!
Er Alkaline Cleanse for dig?
Kender du til 3 eller flere af disse symptomer?
Konstant træthed, udbrændthed og søvnproblemer
Vægtøgning, selvom du spiser sundt og motionerer
Føler sult, selvom du spiser sundt
Oppustet mave, fordøjelsesproblemer og sure opstød (reflux)
Ofte forkølet, allergier, hududslæt
Migræne og ustabilt blodsukker
Led smerter / inflammation
Udfordret med livsstilssygdomme
Eller FATIGUE!
Signature
Alkaline Cleanse siden 2012
Derfor virker Signature Alkaline Cleanse
Dette er ikke en hurtig detox eller et midlertidigt udrensningsprogram.
Det er et dybtgående, holistisk forløb, der
omprogrammerer din krop og dine vaner fra inderst til yderst.
En transformation på flere niveauer
Signature Alkaline Cleanse kombinerer:
Fysisk udrensningNeurologisk opgraderingEnergetisk justering
I stedet for at forsøge at “fikse” dårlige vaner med viljestyrke, fjerner vi det, der står i vejen for kroppens naturlige balance. Det er en oplevelsesbaseret forandring –
ikke teori, men transformation.
Skift dit indre miljø – skift dit liv
Vi består af ca. 70% vand
og når du renser det indre miljø, ændrer du fundamentalt kroppens kemi og kommunikation:
pH-balancen forbedres → Enzymfunktion og cellekommunikation optimeres
Elektrolytbalancen stabiliseres → Bedre nervesystem og mental klarhed
Tarmfloraen ændres → Mindre cravings, bedre humør og mentalt overskud
Det føles som en nulstilling af kroppens “hardware”
som skaber en platform for varige ændringer.
Kroppen vælger selv forandringen
Når kroppen får de rette betingelser, tager dens selvhelbredende
intelligens over.
Du kommer i gang med en naturlig healing og syre-base-balancen genskabes – en afgørende nøgle til både fysisk og mental sundhed.
Resultatet?
Et lettere sind, en mere energisk krop og en livskvalitet,
du måske aldrig har oplevet før.
Et sprog kroppen forstår
Signature Alkaline Cleanse virker, fordi det taler det sprog, din krop er skabt til:
renhed, vitalitet og naturens rytme.
Når kroppen genopretter forbindelsen til naturens intelligens, følger sindet og vanerne med – helt af sig selv.
Forandringen bliver ikke et projekt.
Det bliver et resultat.
Er du klar til at opleve, hvor powerful din krop og dit sind kan føles, når de arbejder sammen i balance?
Signature Alkaline Cleanse er ikke bare en udrensning.
Det er din nye begyndelse.
Dybtgående cleanse – uden faste og uden sult !
Ingen SULT!
Jeg har set, hvordan andre har været i stand til at transformere deres liv,
overvinde deres komfortzone, ligesom jeg selv gjorde.
Giv mig 10 dage ...
Jeg vil tage hånd om din
transformerende sundhedsrejse
Jeg vil dele min viden og lære dig, hvordan du kombinerer frisk mad og eliksirer fra Moder Naturs powerfulde spisekammer,
så du forøger kroppens energi niveau, som du aldrig troede kunne ske ...
Det er enkelt - men powerfuldt!
Det her vil forandre din krop, dit sind og dit liv
Jeg ved det, for jeg har selv genskabt min krop med denne Alkaline Cleanse!
Simonne Holm
7 dage Cleanse indeholder:
Undervisning i energirig, levende kost
Teori og guide til test af pH
Energiøvelser
Åndedræts- og meditationspraksis
Enkle, effektive redskaber til sunde livsstilsvaner
Caroline Puck
Cleanse deltager.
"Jeg fik personlig vejledning af Simonne og forlængende min Cleanse til et 2 ugers forløb, da jeg havde brug for at få min pH helt i top. Lækre opskrifter, lækre anvisninger og rigtig god support og støtte til min cleanse. Med Simonne´s guidning og støtte blev det sjovt, og legende at cleanse min krop og sjæl. Materiale der er til at gå til, og som også støtter dig hele vejen. Kan kun give mine varmeste anbefalinger til et forløb hos og sammen med Simonne."
ENERGI & VITALITET
Det primære mål med Alkaline Cleanse programmet er at eliminere syre, toxiner, tungmetaller og kemikalier fra din krop, så du begynder at genskabe din optimale syre-base-balance.
Dette er nøglen til at nulstille kroppen og berige den med et overflod af vitalitet og livsstyrke.
Fordelen ved at cleanse hjemmefra, er at du kan køre programmmet som det passer dig. Detox symptomer vil forkommer undervejs og effekten kan justeres efter behov og ønske.
Udrens:
- Toxiner - som er ophobet i cellerne, vævet og organerne - i gennem hele dit liv
- Syre - det er ophobet i fedt omkring organer og hjernen
- Affaldsstoffer - rester af mad, der har samlet sig i tarmene og belaster fordøjelsen
- Fedt - som er en af kroppens forsvarsmekanismer, der beskytter dig mod syre og toxiner
- Stress - både fysisk og emotionel stress, der forhindrer ro og optagelse af næring
- Dårlige vaner - fjerner din afhængighed af sukker og renser dine smagsløg
Lene Weirsøe
Cleanse deltager.
"Tak for din måde at være på, hvilket gjorde indførelsen i alkaline livstil spændende og overskuelig og meget motiverende.
I maj måned 2022 gav jeg mig selv den gave, det viste sig at være, at deltage på Simonnes 10 dages Alkaline Cleanse.
Virkelig at få en forståelse for betydningen af Alkaline princippet, og helt leve efter det under kurset, og nu have fået det delvis implementeret i mit daglige liv, har gjort en stor forskel for mit daglige velbefindende – allerede på tredje dagen i forløbet af den fulde cleanse, konstaterede jeg med stor tilfredsstillelse, at de begyndende gigtsymptomer i mine fingre var væk, og det var meget motiverende.
Desuden har jeg oplevet den meget positive bivirkning, at jeg tabte 4 kg på de 10 dage ...
Så tusind tak til dig, Simonne for et godt kursus og din omsorgsfulde og indsigtsfulde guidance gennem hele forløbet."
Hvorfor Alkaline Cleanse?
Det er kroppens naturlige tilstand at være let basisk!
For meget syredannende drikke, fødevarer og stress og for lidt frisk luft og motion er de mest almindelige faktorer, som er årsag til vi bringer vores krop i ubalance.
At vedligeholde kroppens naturlige pH-balance er en stor udfordring i moderne livsstil, da vi indtager en kost, der er meget syredannende og det gør kroppen sur, som tærer på de basiske depoter i kroppen.
Forny organerne med Alkaline juicer og smoothies
Antioxidanterne fra de friske juicer og smoothies kan modvirke de skader forårsaget af mange års stress, dårlig livsstilsvalg og medicin. Vore organer, som hud, nyrer og tarmen kommer på overarbejde med at skulle bortskaffe syren og på sigt kan det skabe inflammation og sygdomme. Inflammation er årsag til de begyndende sundhedsproblemer, som mange oplever allerede i en tidlig alder. Desude er stres, både fysisk og psykisk igennem længere tid utrolig syredannende og dette belaster organerne. Stress producerer kortisol og dette ophobes også som toxiner i kroppen og er starten på at de frie radikaler overtager og degenerere cellerne. Dette kan føre til alvorlige sygdomme!
Livet starter i tarmene og trives med Alkaline eliksirer
Fordøjelsessystemet er af de vigtigste systemer vi har. I dag har mange problemer med fordøjelsen pga dårlig kostvalg og det skaber ubalance i tarmmiljøet.
Der er utallige beviser på, at friske juicer og smoothies forbedrer miljøet i tarmene, som er afgørende for et godt helbred. Alkaline Cleanse er godt for fordøjelsen, da de basedannende juicer og smoothies, der er rig på antioxidanter og fibre, opbygger en sund tarmflora, så den livsvigtige næring optages .
Frigiv overflødigt fedt
En vigtig sidegevinst med Alkaline juicer og smoothies er, at overflødigt fedt frigøres og forbrændes i takt med at kroppen udrenser syre og toxiner.
Du kan vælge din Cleanse, som det passer dig bedst!
Design din Cleanse
Du kan cleanse, som det passer bedst til dig og dine udfordringer.
Vi er alle individuelle, med forskellige temperamenter også biokemisk.
Skulle du føle trang til mad, er det muligt. Jeg vil hellere have, at du gennemfører Cleanse, end at du dropper det undervejs.
Derfor har jeg lavet nogle back up opskrifter.
1.
Du kan vælge at gå all in og leve af basiske smoothies, juicer og supper.
2.
Du kan vælge at kombinere det med lækre friske salater.
Uanset, så vil du spise og drikke lækre friske basiske grøntsager
- og du vil aldrig føle sult.
De næringsrige opskrifter er:
- Plantebaseret (vegansk)
-
Glutenfri
- Sukkerfri
-
Ingen frugter
-
Low cab ( ingen stivelses grøntsager)
-
Uden bælgfrugter
-
Uden korn
-
Soyafri
Få ekstra foredrag med livsstils eksperter med speciale i:
pH-Coach i levende
blod mikroskopi
Mindset og meditation
Energi øvelser
Elene Petersen
Cleanse deltager.
"Tak Simonne for et rigtig dejligt Cleanse forløb.Jeg valgte at gennemføre den fulde Cleanse, hvilket gav en dyb detox og et vægttab på 3 kg. Det var let at følge din meget omhyggelige instruktion, som kom hele vejen rundt, både på medlemssiden og fra de daglige zoom møder. Det var rart at kunne se og tale med dig om de mange spørgsmål, der opstår under så radikal en kostændring. Det var en stor støtte ikke at føle sig helt alene, da detox symptomerne var ret store midt i forløbet. Det var i øvrigt godt at jeg kunne være hjemme de dage.Jeg har lært mange nye ting om hvordan kroppen fungere i forbindelse med ernæring, og den biologiske balance. Opskrifterne er super lækre og lette at lave. Jeg har virkelig fået inspiration til fremover at kunne fremtrylle enkle og velsmagende sunde retter. Jeg føler mig alt i alt løftet, lettet og inspireret i krop og sjæl."
Du kan spise alt det, som du har lyst til – ingen kalorietælling
Du vil aldrig føle sult!
De næringsrige opskrifter er:
Levende energi mad
Antiinflammatorisk
Plantebaseret (vegansk)
Glutenfri
Sukkerfri
Low cab fri (ingen stivelses grøntsager)
Uden bælgfrugter
Uden korn
Soyafri
Mange mennesker har deltaget på Alkaline Cleanse programmet og opnået resultater som øget energiniveau, vægttab sig, reduceret led smerter, fået mere mental klarhed, bedre hud, stabilt blodsukker, nemmere overgangsalder og en stærkere krop - allerede efter 7 dage!
Flere af kursisterne kommer igen og igen- som deres årlige boost og forebyggelse.
Forestil dig at endelig at få helet din krop og genvinde din livskvalitet!
- Stabilt blodsukker
- Fedtforbrænding
-
Formindsket inflammation
-
Bedre hormonbalance
-
Bedre fordøjelsesystem
-
Stærkere krop og bindevæv
-
Stærkere immunforsvar
Hjemmelavet hvedegræs juice
Smagfulde, farverige juicer
Smagfulde fiberrige smoothies
Smagfulde, varme fiberrige supper
Naturens mad
Kroppen er skabt til at kunne genskabe sig selv med dets selv- helende egenskaber.
Når du Cleanser får du adgang til naturens power
Energi og vibration
Igennem Cleansing starter kroppen dets egen detox og eliminerings mekanisme.
Dit energi kommer i flow= frekvens og vibration
Jord og universet
Bevidsthed omkring mad, natur og universet. Du vil opleve at din mad vil blive din medicin og du vil udvide din bevidsthed
Simpelt og effektivt:
Nemme opskrifter.
Overskueligt program.
Let tilgængelig medlemsside.
Virkningsfuldt resultat.
Inspiration og tips direkte fra mit køkken.
Professionel vejledning - trin for trin.
Enkelt og ukompliceret, men et seriøst
udrensningsprogram!
På 10 dage kan du lære at:
- Opbygge livsvigtig energi til cellerne
- Formindske inflammation
- Stabilisere dit blodsukker
-
Forbrænde unødvendig fedt
-
Få mere mental klarhed og holde fokus
-
Sove bedre
-
Få en smukkere hud med glød
Du vil få også modtage disse specielle bonusser:
Det er hvad du vil modtage:
Et komplet Cleanse program.
1 x personlig opstarts session
7 x LIVE gruppe sessioner på Zoom.
1 x Live gæsteekspert.
Adgang til et aktiv fællesskab med daglig support.
Detox: livsstil og miljø guide (e-bog).
2 x uundværlige bonus e-bøger.
1 måneds gratis opfølgning og medlemsskab
ER DU KLAR?
Dette er årets mulighed for at være med på online Live Alkaline Cleanse sammen med en dejlig gruppe af mænd og kvinder, der er klar til en livsforandrende sundhedsrejse!
Inklusiv min bog "Få styr på din syre-base-balance" + bonus e-bøger med fantastiske opskrifter og livsstilsguide for at vedligeholde din sundhed.
Hvad andre har oplevet på mit 5 dages detox
Mentorship online
Alkaline Cleanse
Efter købet booker vi en privat samtale som er din første mentor session.
Der er 7 live sessioner i gruppen af 1.5-2 timer.
7 dage inden får du dit forberedelses program
(Pre-Cleanse).
Der er daglig support og et fællesskab på min platform.
Programmet er dynamisk og fleksibel og livesessionerne bliver optaget.
Pris nu: 2400,-
Er du allerede kursist og har deltaget før på Cleanse- så kontakt mig for en VIP tilbud.
Begrænset til 10 deltagere.
Dette er ikke for sarte sjæle.
Dit krop og mindset vil blive forvandlet.
Fællesskab er et ubetinget kærligheds forum.
Jeg vil personlig guide dig igennem Cleanse forløbet og hjælpe dig med at finde din personlige vej i en energirig livsstil!
Hej, jeg hedder Simonne Holm,
Jeg transformerede min krop til mit ultimative helbredsniveau og har siden (2012) ejet min sundhed = transformation
Efter jeg døjede med seriøse sundhedsproblemer (migræne, pre-diabetiker, allergi, ledsmerter ...), som konventionel medicin ikke kunne løse, tog jeg styringen over mit helbred ved at fordybe mig i videnskaben om Alkaline kost og livsstil. Min transformation var så dybtgående, at den tændte en passion for at dele denne powerfulde viden og hjælpe folk i at navigere igennem det sunde Alkaline køkken og optimere deres helbred med lækker nærende mad.
Signature Alkaline Cleanse Protocol er ikke en diæt – det er en praksis baseret på både moderne forskning og urgammel visdom, der bekæmper ACIDOSE tilstand (forsuring af kroppen) med holistisk mindbody teknikker ,der forbygger stress, negative emotioner og dysfunktionel spisemønster.
Jeg er mentor fordi jeg har gået vejen selv.
Jeg arbejder med kroppen. Med energien. Med det, der mærkes.
Jeg har selv været igennem en dyb forvandling – fysisk, mentalt og energetisk – efter at have levet år i ubalance.
Det var en 100% alkalisk cleanse, der ændrede mit indre miljø – og dermed hele mit perspektiv, mine valg og min livsretning.
At tune kroppen ind på det, den er skabt til : renhed, balance og livskraft. Derfor skabte jeg Signature Alkaline Cleanse.
Siden da har jeg arbejdet med at udvikle kostprogrammer, opskrifter og lavet mad på internationale retreats, internationale meditationsseminarer samt undervist i alkaline madlavning og for Heartfulness wellness academy og som menuplanlægger for seminarer op til 1000 deltagere.
Jeg har også praktiseret meditation i over 30 år og er certificeret træner i Heartfulness meditation, åndedrættet, spoas, bækkenbund og Stott Pilates instruktør.
Jeg har allerede guidet over 100 personer på denne Cleanse-rejse og jeg er glæder mig til at hjælpe dig.
Jeg er uddannet Alkaline pH Miracle Coach® med speciale i syre-base-balance og Alkaline Cleanse program (detox). Jeg er også certificeret plantebaseret kok, mind-body træner og Heartfulness meditationstræner og mentor samt forfatter til en Amazon best-seller "How to Balance your pH, og "Få styr på din syre-base-balance".
Moderne livsstil har i høj grad bidraget til at svække kroppens naturlige forsvarssystemer. Livsstil, hvor kost rig på sukker, fastfood eller forarbejdet kød, langvarig stress, søvnmangel eller endda fysisk inaktivitet efterlader vores kroppe mere sårbare over for sygdomme, en kronisk følelse af træthed og gør os meget ældre end vi er, for blot at nævne nogle få.
Heldigvis kan du tage ansvar for din sundhed og forbedre din livskvalitet!
Her et billede på hvordan mit blod ser ud - taget 5 år efter jeg cleansede mit krop!
Hej, jeg hedder Simonne Holm,
Jeg transformerede min krop til mit ultimative helbredsniveau og har siden (2012) ejet min sundhed = transformation
Jeg glæder mig til at guide dig igennem din sundhedsrejse på dette retreat sammen med mit dygtige team og gæstelærer på smukke Djursland. Vil vil styrker kvinder til at eje deres sundhed.
Jeg er specialist i at genskabe kroppens pH-balance og har studeret detoxifkations fra de bedste forskere og læger på verdensplan nu i 12 år.
På dette retreat vil du opleve at det virker og du får min guide og viden og hjælp med at personliggøre dit program.
Bare rolig - du kan spise alt det, som du orker af vores lækre energirige måltider.
Efter jeg døjede med seriøse sundhedsproblemer (migræne, pre-diabetiker, allergi, ledsmerter ...), som konventionel medicin ikke kunne løse, tog jeg styringen over mit helbred ved at fordybe mig i videnskaben om Alkaline kost og livsstil.
Min transformation var så dybtgående, at den tændte en passion for at dele denne powerfulde viden og hjælpe folk i at navigere igennem det sunde Alkaline køkken og optimere deres helbred med lækker nærende mad.
Jeg er plantebaseret kok, holistisk sundhedsmentor og tager udgangspunkt i konceptet Alkaline kost og livsstil, den banebrydende forskning, der bekæmper ACIDOSE tilstand (forsuring af kroppen). Siden 2014 har jeg arbejdet med syre-base-kosten, udviklet opskrifter og lavet mad på internationale resorts, Heartfulness meditations seminerer samt undervist i Alkaline madlavning og afholdt utallige retreats.
Jeg har også praktiseret meditation i over 30 år og er certificeret træner i Heartfulness meditation, åndedrættet, spoas, bækkenbund og Stott Pilates instruktør.
Din vej til et liv fuld af energi og velvære begynder her med vejledning fra mig og mit team.
Jeg er uddannet Alkaline pH Miracle Coach® med speciale i syre-base-balance og Alkaline Cleanse program (detox). Jeg er også certificeret plantebaseret kok, mind-body træner og Heartfulness meditationstræner og mentor samt forfatter til en Amazon best-seller "How to Balance your pH, og "Få styr på din syre-base-balance".
Jeg bruger den banebrydenden tilgang til ernæring og mindbody teknikker, der bekæmper ACIDOSE tilstand (forsuring af kroppen), stress og dysfunktionel spisemønster. Mit program er en 🌱 holistisk, mad-som-medicin og naturbaseret livsstil
Vores fokus i dette fællesskab er at opnå en bedre syre-base-balance, fordi du ikke kan opnå bedre sundhed, hvis din krops pH er i ubalance. Derfor begynder vi med at hjælpe dig med at slippe af med syren, sure opstød, overdreven inflammation og andre symptomer på dårlig sundhed.
Så bliver alt andet meget bedre... og du kan få energi og tabe dig og holde vægten og mere velvære!
I 2012 dykkede jeg ned i forskningen bag pH-balancen i mad og krop og opdaget planternes helende kraft, som har transformeret min krop til vitalitet og styrke.
Mit eget livserfaring med en alkalisk kost og livsstil har helbredt mig for migræneanfald, smerter i led og muskler, hedeture, stress, vægtproblemer og begyndende sukkersyge, spiseforstyrrelser, som dominerede min hverdag i mange år.
Siden da har jeg arbejdet med basisk kost, udviklet opskrifter og lavet mad på internationale resorts retreats, internationale meditationsseminarer samt undervist i alkaline madlavning og for Heartfulness organisationen som retreat host og menuplanlægger for seminarer op til 1000 deltagere.
Jeg ved, hvor vigtigt det er for dit helbred at blive fortrolig i køkkenet.
Ja, din sundhed starter i dit køkken!
Hver opskrift, jeg skaber, skal se smuk ud, være næringsrig, få dig til at nyde hver bid og efterlade dig drømmende om at få det igen. Glæd dig!
Når du elsker den mad, du spiser, er det nemt at holde fast i sunde vaner for langvarige resultater.
Jeg ser frem til, at du bliver den næste med en fantastisk succeshistorie. Jeg har allerede guidet over 100 personer på denne Cleanse-rejse og jeg er spændt på at hjælpe dig.
Jeg genskabte balancen i min krop og kan hjælper dig med, at finde din personlige vej i en energirig livsstil. Jeg tror virkelig, at mit formål på denne planet er at hjælpe med at øge bevidstheden, så vi kan leve i en fremtid fyldt med lys, kærlighed, sundhed og fred. Filosofien er holistisk sundhed!. Jeg har allerede guidet over 100 på denne rejse.
Jeg glæder mig til at du bliver den næste, der kommer med en fantastisk succes historie.
Simonne Holm
Din vej til et liv fuld af energi og velvære begynder her med vejledning fra
mig og mit team.
Vores fokus i dette fællesskab er at opnå en optimal syre-base-balance, fordi du ikke kan opnå bedre sundhed, hvis din krops pH er i ubalance.
Inklusiv min bog "Få styr på din syre-base-balance" + bonus e-bøger med fantastiske opskrifter og livsstilsguide for at vedligeholde din sundhed.
Du vil møde 2 af mine dygtige livsstilseksperter
Inklusiv min bog "Få styr på din syre-base-balance" + bonus e-bøger med fantastiske opskrifter og livsstilsguide for at vedligeholde din sundhed.
Sanne er en del af teamet og vil deltage på morgen live Zoom og lave energiøvelser baseret på energi medicin. Hun vil især fokusere på at styrke immunforsvaret og hjælpe med kroppens forbrænding og skabe flow i vores system, så udrensningen forbedres.
Sanne deler også teori omkring de fem elementer, der kan hjælpe dig med at i en forandrings process ved at forstå din type i en livsstilændring.
Helle er gæst ekspert i Self-Compassion.
Dette er meget konkret og brugbart og mindsker stress, angst, udmattelses og belastningsreaktioner i hverdagen.
Undervisningen er fokuseret på at du helt konkret skal kunne bruge det med det samme, så der er mest fokus på øvelser og reflektioner og ikke meget teori.
Helle er certificeret Mindful Self-Compassion (MSC) underviser, Teacher Trainer og Supervisor ved UCSD, samt IFS practitioner.
Alkaline Cleanse tranformerede min krop!
Jeg har været der, hvor jeg følte mig træt og gammel i en alder af 36. Min krop var sur og det var meget smertefuldt. Jeg troede det var noget, som jeg skulle affinde mig med.
Det var angstprovokerende!
Migræneanfald, slidgigt, allergi overfor alt, hudproblemer, reflux og vægtproblemer, begyndende sukkersyge var en hverdags udfordring. Selvom jeg var veganer, mind/body instruktør og mediterede havde min krop det ikke godt.
Jeg var heldig og fandt MIRAKLET!
I 2012 mødte jeg en af mine vigtigste læremestre (forsker i pH-balance), som lærte mig om planternes helende kraft, der transformerede min krop til vitalitet og styrke. Jeg lærte at ALKALISERE, lave energirigt mad og kunsten med at udrense sammen med optimal ernæring, hvor jeg deltog i et intensivt pH-Cleanse program, der genopbyggede og udrensede min krop for syre, toxiner og kemikalier!
Det var en utrolig oplevelse at blive TRANSFORMERET!
Bogstavelig talt, så vågnede jeg hver morgen og nev mig selv i armen, fordi hver morgen føltes som en drøm!
Dette blev grundlaget for uddannelsen til Alkaline Livsstils coach, hvor jeg blev oplært igennem 3 år og siden har arbejdet med forskere og læger på livsstils resorts og stod for kosten og øvelser.
Indhold
Ved indbetaling sender jeg dig en e-mail med nogle spørgsmål. Har du brug for en samtale kan du kontakte mig på mail eller på mobil. Pre-cleanse kan downloades efter dit køb. Du får adgang en medlemsside, der indeholder program, madplan, indkøbslister, opskrifter, billeder, grafik, videoer og pdf'er, min bog, pH-test kit. Du bestemmer selv om du vil Cleanse over 7 til 10 dage,
Personlig session
Du får invitation til det første 1:1 zoom session, hvor vi skræddersyer dit program senest 2 uger inden Cleanse starter.
Der er 7 x Live Zoom sessioner i gruppen i løbet af din Cleanse. Vi mødes face to face, hvor jeg hjælper dig med at få en succesfuld Cleanse. Derudover vil være 1 gæsteekspert foredrag.
Hvor meget tid skal jeg bruge om dagen?
Det er et intensivt kursus, hvor du skal beregne tid til indkøb, madlavning (meget nemme og hurtige retter) og tid til at hvile dig. De første 3-4 dage vil du bruge meget tid på at komme ind i en ny rytme, hvor du vil lære nye ting samt du vil opleve detox symptomerne, der også kan gøre dig træt. Regn med 3-4 timer om dagen, til forberedelse af grøntsager, lave det, oprydning, øvelser og samtaler.
Datoer for live zoom møder, kommer:
Vi starter i gruppen fredag den 8. kl. 12.00
Hvor mange penge skal der bruges til mad?
Du vil have udgifter til ingredienser (kr. 1500,-) og du skal have en blender og gerne en juicer. Inde på medlemssiden kan du finde links til forskelligt udstyr. Alkaline kosttilskud kan tilkøbes fra kr. 300,- som afhjælper din udrensning.
Cleanse er ikke for dig hvis:
Du er gravid eller ammer.For nylig er blevet opereret.Har sygdomme, kræft og får kemoterapi eller på medicin så henviser jeg dig til mine personlige coaching program.
Fælledskab
Der bliver et fællesskab inde i din medlemsside, hvor du kan dele dine sejre, billeder og eller stille spørgsmål. Du har mulighed for at udveksle med de andre på programmet. Du slipper for Facebokk!
Det, vi spiser, hvordan vi tænker, og måden vi lever på, bestemmer vores sundhedstilstand
Hvad andre har erfaret:
"I maj måned 2022 gav jeg mig selv den gave, det viste sig at være, at deltage på Simonnes 10 dages program med 3 dages precleanse og 7 dages fuld cleanse.
Kurset var godt tilrettelagt. Materialet, som vi fik adgang til via mail og hjemmeside, var en god indføring i alkaline livsstil og den aktuelle cleanseperiode.
Vores kommunikation undervejs foregik på zoommøder, hvilket fungerede godt for mit vedkommende. Der var ialt 5 møder med Simonne og et med en gæst. Vi kunne deltage i dem, vi ville og på den måde få styr på vores spørgsmål undervejs, og blive guided undervejs. Det gav fleksibilitet med så mange møder. Derudover var der hele forløbet igennem Simonnes tilbud om bare at kontakte hende på mail, hvis vi havde brug for det - jeg følte mig bestemt holdt i hånden.
Desuden har jeg oplevet den meget positive bivirkning, at jeg tabte 4 kg på de 10 dage!
Virkelig at få en forståelse for betydningen af Alkaline princippet, og helt leve efter det under kurset, og nu have fået det delvis implementeret i mit daglige liv, har gjort en stor forskel for mit daglige velbefinde – allerede på tredje dagen i forløbet af den fulde cleanse, konstaterede jeg med stor tilfredsstillelse, at de begyndende gigtsymptomer i mine fingre var væk, og det var meget motiverende.
Så tusind tak til dig, Simonne for et godt kursus og din omsorgsfulde og indsigtsfulde guidance gennem hele forløbet."
Jeg kan kun anbefale Kurset."
Lene Weirsøe, Svendborg
"Før jeg startede på Alkaline cleanse, var jeg fanget i en cirkel af dårlige spisevaner og led af konsekvenserne deraf ; træt, uoplagt og oppustet.
Synes ikke det var svært at følge kuren, gode velsmagende opskrifter, jeg savnede ikke noget!
Kuren har hjulpet mig tilbage på sporet igen.
Jeg er blevet opmærksom på hvad jeg spiser og har fået energien tilbage, og har ovenikøbet smidt et par kilo. Jeg kan varmt anbefale Simonnes Alkaline Cleanse."
Louise Holm
"Jeg meldte mig til ALKALINE kurset for at slippe en afhængighed af sukker - primært i form af Cola og mørk chokolade.
Her, en måned efter at forløbet er afsluttet er jeg fortsat med at spise efter de anbefalinger der gives i ALKALINE kostplanen.
At deltage på kurset har betydet at jeg fuldstændig har sluppet min sukkerafhængighed.
Jeg har i sidste uge indtaget nogle få stykker chokolade og det blev til nydelse uden at trang/afhængighed kom tilbage.
En rigtig god sideeffekt er at jeg har tabt 9 kilo og jeg har væsentlig forøget mit energi niveau.
Kurset suppleres med en introduktion til meditation - det kan varmt anbefales at deltage i den del også.
Mine celler vibrere på en måde, så jeg under meditationerne har genfundet kontakten til min intuition og mit hjerte - det er magisk og meget livsbekræftende.
Jeg har før deltaget på lignende kurser, hvor maden blev serveret - her var der også en rigtig god effekt, men når hverdagen meldte sig, blev det hurtigt de gamle vaner der tog over.
Det at kurset blev afviklet mens jeg var i mit eget hjem, gjorde at jeg kom ud af min komfort zone og under kyndig vejledning fra skriftligt materiale og gruppe supervision, selv skulle organisere indkøb, madlavning og indretning af køkken.
Det at jeg selv har organiseret, har betydet at jeg i hverdagene efter har kunnet fortsætte de ændrede livsstil. Ja, der var rigtig meget godt at hente for mig på kurset.
Tak for din inspirerende måde at formidle på og for at du deler ud af al din viden og din livserfaring ❤💚"
Kærlig hilsen, Lars Overvad Nielsen
"Jeg fik personlig vejledning af Simonne og forlængende min Cleanse til et 2 ugers forløb, da jeg havde brug for at få min pH helt i top.
Lækre opskrifter, lækre anvisninger og rigtig god support og støtte til min cleanse. Med Simonne´s guidning og støtte blev det sjovt, og legende at cleanse min krop og sjæl. Materiale der er til at gå til, og som også støtter dig hele vejen. Kan kun give mine varmeste anbefalinger til et forløb hos og sammen med Simonne."
Kærlig hilsen, Caroline Puck
"Jeg valgte en Alkaline Cleanse, fordi jeg havde fået konstateret ubalancer i hormonerne, og da jeg tidligere havde været på et af Simonnes kurser, følte jeg mig helt tryg.
10 dage på Cleanse, har gjort at min livsstilsændring er blevet mere forankret, og hvis jeg af én eller anden grund har afveget for meget, bliver jeg mere sulten og savner den gode basiske mad.
Cleanse har givet mig mere energi i både krop og hoved. Selvom det ikke var hensigten med kurset, tabte jeg mig og har siden holdt denne vægt + ganske lidt.
Under kurset blev der holdt møder i små grupper, og det var berigende at dele med de andre.
Under og efter forløbet gav Simonne meditationer, hvilket gav en stor ro.
Tak Simonne for alle de fantastiske opskrifter og for at have givet meget mere end forventet."
Kærlig hilsen
Jytte Kvist, Ebletoft
"Kære Simonne. Tusind tak for dit gode, oplysende og fantastiske kursus. Det har glædet og inspireret mig meget. Du har taget hånd om det hele, når jeg først har hittet ud af hvordan det fungerer.vDet har givet mig fokus og struktur. Jeg er igang med at mediterer, nu har jeg tiden til det og kan ligesom ikke krybe udenom mere. Jeg elsker den alkaline mad og bruger det jeg har, uden altid at følge en opskrift, det føles så godt at være hjemme i det."
Kirsten Anette Nielsen, Malaga
"Jeg har fået rigtig god coaching af Simonne Holms Alkaline Institute og de eksperter, hun trækker på. Efter en alvorlig diagnose sidste år (2019), havde jeg brug for at lægge min kost om, rense ud og få sundere vaner. Her var det meget værdifuldt at få råd og praktiske anvisninger omkring madvaner, og hvordan man renser kroppen. Deltagelse i et madlavningskursus var også en stor hjælp. Det har gjort det muligt for mig at lave en vedvarende kostændring, som har givet mig energi og velvære og bragt min sygdom under kontrol.
Tak for det!"
Ebbe Høyrup
Koncertdirektør
"Kære Simonne
Tusind tak for to fantastiske forløb med detox kuren og alkaline madkunst.
Jeg havde været igennem et halvt år med vegansk kost og forskellige kure mod brystkræft. Trængte til at gøre mere for min krop. Et nyhedsbrev fra Alkaline tilbød et detox forløb. Det lød bare som noget jeg måtte igang med. Det var bare fuld valuta for pengene. Jeg fik fornyet energi, forbedret søvn og ikke mindst inspiration til de fantastisk simple grøntsagssupper. Rige på energi og fibre og enormt mættende.
Det gav ingen problemer at omlægge kosten.
Hilsen Marianne Lund, Silkeborg
"Kære Simonne
Tusind tak for dette forløb. Jeg har lavet fuld cleanse og har det så fint. Jeg har ikke haft særlig slemme detox symptomer. Jeg har været så glad for dit fantastiske program og vil fortsætte Alkaline stilen.I morges kl 9 havde jeg mit hold i bevægelse og afspænding og havde forinden den nye morgenrutine incl en god kraftfuld smoothie. Jeg havde det så anderledes i min psyke - der var så meget klarhed i mit “mentale rum” og jeg modtog så meget inspiration fra universet :-) Det var den skønneste undervisningsdag og deltagerne var så begejstrede :-)Nu ved jeg at min morgen mad skal være dette og ikke kaffe og brød. Jeg savner kaffen, men vil lægge den på et andet tidspunkt på dagen, hvis…"Kh Peggie Torgensen, Bornholm
"Tak Simonne for et rigtig dejligt detox forløb.Jeg valgte at gennemføre den fulde detox, hvilket gav en dyb detox og et vægttab på 3 kg. Det var let at følge din meget omhyggelige instruktion, som kom hele vejen rundt, både på medlemssiden og fra de daglige zoom møder. Det var rart at kunne se og tale med dig om de mange spørgsmål der opstår under så radikal en kostændring. Det var en stor støtte ikke at føle sig helt alene, da detox symptomerne var ret store midt i forløbet. Det var i øvrigt godt at jeg kunne være hjemme de dage.Jeg har lært mange nye ting om hvordan kroppen fungere i forbindelse med ernæring, og den biologiske balance.Opskrifterne er super lækre og lette at lave. Jeg har virkelig fået inspiration til fremover at kunne fremtrylle enkle og velsmagende sunde retter.Jeg føler mig alt i alt løftet, lettet og inspireret i krop og sjæl."Elene Petersen, København
"Det er vigtigt at være motiveret for forløbet. Man skal sig JA til sig selv. Gør man det, er forløbet let at følge. Min motivation var begyndende smerter i finger- og knæled. Forløbet lindrede betydeligt,- og jeg skruer nu selv op /ned for basen, når syren får overtaget. Jeg vil gerne fremkæve det basiske, ioniserede vand. Jeg tænkte at kanden var dyr,- men drikker nu næsten kun vand, der har været igennem filteret.
TAK for en dejlig og nyttig oplevelse! Du gør en fantastisk indsats, Simonne!"
Kærligst, Mette Kloppenborg, Silkebeorg
www.alkaline-institute. dk
Handelsbetingelser
Cookie