5 dage
Alkaline Livsstils Retreat
Alkaline
Detox Retreat
Oplev dit Mind-Body transformation ved det smukke Vesterhav
Alkaline Wellness
Retreat
Oplev dit ultimative Mind-Body transformation ved,
Vesterhavet
Signature
Alkaline Cleanse Program
4 nætters indkvartering & fuld forplejning
Pre-og post Cleanse program
1 gruppe session før retreat
Lækre biodynamiske måltider (100% Alkaline)
Mad demo og mad workshop
Coaching sessioner med teamet
pH Master Bundle
Qi gong
Meditation
Undervisning i afgiftning og ernæring
Mind-Body detox øvelse
Wellness behandlinger (tilkøb)
Kosttilskud, der understøtter Cleanse processen
1 fælles zoom møde 1 uge efter retreat
Er du klar til et Alkaline Boost?
Dette retreat kan hjælpe dig, hvis du
Mangler energi og overskud
Bliver du ofte forkølet eller føler dig svag
Føler du dig stresset og konstant udbrændt
Føler dig utilstrækkelig og
umotiveret
Døjer med allergi, smerter og migræne
Cleanse
Slip ikke kun de fysiske toksiner og syre, men også den mentale og følelsesmæssige stress,
der holder dig tilbage fra at leve dit optimale liv.
Udrens og opbyg sammen med os, helbred din krop, dit sind og sjæl og vågn op til fornyet klarhed og vitalitet.
OKTOBER
Onsdag den 8.- søndag den 11. oktober
Onsdag: Ankomst fra kl. 16.00.
Søndag: Tjek ud efter frokost kl. 12.00
Detox
Alkaline Cleanse program, hvor målet er at genskabe din krops optimale vitalitet ved hjælp af Alkaline Mind-Body program, der aktiverer kroppens egne naturlige evne til at heale og genskabe balance i krop, sind og sjæl - hele dig!
Alkaline Institutes livsstils-filosofi handler måltider ikke kun om næring - det er en rejse i naturens enkelhed, sund næring, energi, lys, vibration, kærlighed og taknemmelighed.
Et detox-retreat på et højt niveau, der kan opfylde dine forventninger om at nulstille din krop og genstarte din ultimative sundhed og opleve dit Mind-Body-Balance en gang for alle.
Heal
Vi heler med næring, bevægelse og nærvær
Vi heler indefra og ud gennem mad, bevægelse og stilhed.
Vi heler i fællesskab – med støtte, sanselighed og selvomsorg.
Gruppens trygge ramme skaber et støttende fællesskab, hvor du kan give slip på stress, toksiner og gamle mønstre – og åbne op for fornyelse og balance i både krop, sind og sjæl.
Du får personlig hjælp fra to erfarne kvinder, der ser DIG og støtter dig nænsomt gennem din rejse.
Vi ser frem til at mødes dig,
hvor vi venter på dig med et overflod af vitalitet
og åbne hjerte
4-nætters Retreats
Din transformations-rejse starter med et klik.
Alkaline næring og magi - en kulinarisk oplevelse.
Med inspiration fra årstiden ingredienser, serveres en eksklusiv og æstetisk oplevelse, der forkæler både krop og sjæl.
Viden, visdom og magi sker, når vi bader vores krop i høj energifyldt næring.
Detox maden består af Alkaline Institutes signatur menu med bl.a. energiboostende og udrensende energirig næring, med bl.a. med sensommerens modne biodynamiske og økologisk frugter og grøntsager, som vil hjælpe med at øge iltindholdet i dit blod og alkalisere din krop på kort tid. Fra detox eliksirer, helende supper og let fordøjelige retter vil du skåne fordøjelsessystemet (uden at faste), så den får tid til at regenerere og genskabe et basisk miljø i kroppen.
Måltiderne undervises og tilberedes med kærlighed af Alkaline teamet og Alkaline detox specialist og kok, Simonne Holm
Bare rolig, hvis du har specifikke diætbehov, så tilretter vi dem uden problemer.
Naturens mad
Kroppen er skabt til at kunne genskabe sig selv med dets selv- helende egenskaber.
Når du opbygger og udrenser får du adgang til naturens power
Energi og vibration
På dette retreat vil du igangsætte kroppen egen detox og eliminerings mekanisme.
Dit energi kommer i flow = frekvens og vibration
Mother Natur og dig
Bevidsthed omkring mad, natur og dig selv. Du vil opleve at din mad vil blive din medicin og du vil udvide din bevidsthed og blive bedre til at lytte til dig selv
Bonus
2 e-bøger og bog "Få styr på din syre-base-balance" med fantastiske opskrifter, viden og livsstilsguide for at vedligeholde din sundhed!
Moderne livsstil har i høj grad bidraget til at svække kroppens naturlige forsvarssystemer.
Livsstil, hvor kost rig på sukker, fastfood eller forarbejdet mad, langvarig stress, søvnmangel eller endda fysisk inaktivitet efterlader vores kroppe mere sårbare over for sygdomme. En kronisk følelse af træthed hele dagen og gør os meget ældre end vi er, for blot at nævne nogle få symptomer.
Heldigvis kan du optimere din sundhed og forbedre din livskvalitet - blot på 5 dage!
Bevægelse, åndedræt og meditation
Oplev Qi Gong øvelser der vil frigøre dig for stress og spændinger og aktivere dit detox system samt genskabe balance i krop og sind.Qi gong er kinesiske legemsøvelser, der samler energi til den fysiske krop.Øvelserne vil hjælpe med den udrensning og øger fleksibiliteten sikrer en mere vellykket helingsproces, som også er gavnligt for sindet. Øvelserne smidiggør og styrker både muskler og bindevævet, som indvirker på kroppens lymfatiske system, organer og derunder fordøjelsen. Qi gong er en behandling, du giver dig selv – når chi’en flyder frit i meridianer, krop og sind – gives der mulighed for krop og sind at afgifte. Ligeledes når vores nervesystem falder til ro via de langsomme og meditative bevægelser, samt det rolige og dybe åndedræt – frisættes krop og sind til at heale sig selv og dermed deto’xe og regenerere.
-
Undervisning i kroppens syre-base-balance og tjekker din pH-balance
- Undervisning i, hvordan du laver den sundeste og lækreste mad
- Undervisning i essentielle Alkaline kosttilskud og vitaminer
-
Coaching og vedligeholdelse
- Afstressning med åndedrætsøvelser
-
Rådgivning i beskyttelse for ydre stressfaktorer
- Åndedræt, Pilates og yoga
-
Lymfe- og fedtforbrændings-øvelser
- Infrarød sauna-behandling
-
Guided vandreture i den smukke natur
- Meditationsøvelser, som vil understøtte dine nye livgivende vaner
Wellness behandlinger som acidosis-lymfe-massage tilkøbes til en retreat pris.
Wellness behandlinger
Forkæl dig selv med den ultimative afslapning og wellness-oplevelse. Disse behandlinger er ekstra tilbud til din detox, afslapning og velvære.
Wellness behandlinger vare 45 eller 60 minutter og udføres af dygtige lokale specialister, der efterlader dig afslappet og fornyet.Disse behandlinger hjælper med at lindre din detox, fremmer cirkulationen og giver dig en dyb afslapning og velvære. Behandlinger skal reserveres direkte med behandleren på retreatet og er ikke inkluderet i retreat-prisen.
"Det var 5 dages selvforkælelse, der gav meget mere indhold, glæde og energi for mit vedkommende end en charterrejse sydpå".
- Jytte Thomsen
Opholdet er på et skønt gammel badehotel, som vi har helt for os selv. Det ligger tæt ved Vesterhavet.
3 trin til din vedvarende transformation:
Pre-retreat, 1:1 mentorship
Retreat
Implementerings-forløb
Alkaline Bundle pakke
Pris ink. personlig samtale med skræddersyet program
Kr. 12435,-
Pris nu: Kr. 8735,-
til og med 1. februar, 2024
Mulighed for at afdrage over 3 betalinger a kr. 3000,-
Din ultimative sundhedsinvestering
3 trin til din ultimative transformation:
Pre-retreat
1:1 mentorship Retreat
Implementerings-forløb
Pris ink. personlig samtale med skræddersyet program
Kr. 12435,-
Pris nu: Kr. 8735,-
til og med 1. februar, 2024
Mulighed for at afdrage over 3 betalinger a kr. 3000,-
Din ultimative sundhedsinvestering
Er du klar til at investere i dit helbred?
Foryng - Udrens - Regenerer NU!
At deltage i dette eksklusive retreat vil medføre dyb transformation - som vil ske hurtigt.
Ingen forstyrrelser, ingen afbrydelser, ingen ansvarsbyrder.
Der er fokus på at genskabe den vitale syre-base-balancen, udrenser syre og toxiner, nulstille hormonbalancen og opnå heling helt på celle plan med næring og wellness behandlinger.
Du bliver guided i gennem de vigtigste trin for optimal sundhed:
Trin 1: Øg mitokondriernes energiproduktion og skab alkaliske cellulære miljøer.
Trin 2: En introduktion til kunsten at udrense og opbygge og regenererer cellerne med vital mad.
Trin 3: En introduktion til kunsten at mestre dit helbred og vedligeholde det, i en travl hverdag.
Et holistisk retreat, der vil hjælpe dig til at blive din egen sundhedsheltinde, der lytter til hvad din krop virkelig har brug for.
1:1 session
Indkluderet er en personlig samtale 4 uger inden retreat:
Forberedelsesprogram med opskrifter, så du får mulighed for at vænne dig til kosten.
Din sundhedsrejse starter med et personligt tilpasset opstartsprogram med udgangspunkt i dine udfordringer og ønsker. Dette vil forberede din krop og dit sind, så du kan få mest muligt ud af dit retreat. Så snart du har købt retreats kontakter jeg dig.
Retreat inkludere
Vi har Hotels Strandlyst som er et lille intimt hotel for os selv med skøn have, dejlige stuer og vi er omringet af skove, klitter og havet.
Der er masser af plads til at finde ro og få din energi tilbage.
Hver morgen kommer der en havfrue og følger dig til en frisk morgendukkert eller til at lave et par morgen øvelser ved det brusende Vesterhav.
Hvad end du ønsker at være mere alene og finde rigtig ro eller at deltage i sammenværet med andre ligesindede sjæle, så er der mulighed for at du selv tilretter dig efter dit behov. Der vil være ca 3 timers undervisning i løbet af dagen og mulighed for at booke en wellness behandling.
Du vil møde kvinder i alders gruppe fra 30 +.
Eksempel på en detox dag
Energiboost med powerdrik
Morgen dukkert med havfruen
Qi-Gong på stranden
Teori / workshop Energirigt måltid
Egen tid: strand, klitter, skov og hvile
Wellness / reflektion
Helende aftensmad
Meditation
Gåture, læsning, afslapning, hyggestunder samt hvile.
"Jeg er så glad for min beslutning om at deltage på Simonne’s Detox Retreat. Det har været alle pengene værd … udover madlavning og masser læring herom, har vi bevæget os, fået behandlinger, gået ture i de smukke omgivelser …
Tak til Simonne og alle de skønne kvinder, der var med".
- Helle
Efter Detox Retreatet vil du tage hjem med:
En dyb følelse af indre ro og ny livsglæde –
gennem daglig Qi Gong, bevidst vejrtrækning og nærvær i naturen, vil du være nærværende i kroppen igen.
En let og renset krop – fri for oppustethed, træthed og toksiner –
den Alkaline eliksirer og detox mad vil støtte dine celler, dine organer og genstarte din krops flow og vitalitet.
Øget klarhed og selvtillid i at stå fast i dine sunde valg –
du tager ejerskab over dit helbred, madvaner og livsstil med styrke og ro, og ved, hvordan du forebygger ubalance og støtter din sundhed i hverdagen.
Værktøjer til at bevare din nye energi derhjemme –
du lærer nemme og effektive alkaline-vaner, som du kan integrere i hverdagen, på din måde og uden stress.
En ny forbindelse til din energi i dig selv og forbundethed med din krop –
du vil forlade retreatet med følelsen af, at noget har flyttet sig. I dig. For altid.
Fortsæt dit liv med en overflod af energi, vitalitet, healing og livsglæde –
med vores momentum fælledskab.
Selvom vi alle har forskellige udfordringer, så vil du på de 5 dages detox retreat opleve
Styrke
Mental klarhed
Forbedre hud, negler og hår
Mindre smerter i led
Stabilt blodsukker
Eliminering af refluks
Bedre søvn og en udhvilet krop og sind
Bedre fordøjelse
Nemmere fedtforbrænding
Bedre humør og mere livsglæde
Inspiration og masser af viden
Kender du det?
-
døje med vægtproblemer, spiseforstyrrelser ...?
- føle dig konstant træt og udbrændt ...?
-
svært ved at holde fokus ...?
-
ustabilt blodsukker ...?
-
have migræne, ofte forkølet ...?
-
sove dårligt og vågne – gennemblødt af sved ...?
-
være stresset og utålmodig ...?
-
svært ved at være dig selv ...?
- døje med allergi, fordøjelseproblemer, inflammation, smerter, reflux, stress ...?
Fire-nætters retreats tæt ved Vesterhavet, klitter og skov.
Hotel Strandlyst, Vesterhavet, Hirtshals.
Enkle værelse
10 pladser pladser
Der er Early Bird til og med den 1. juni.
Betal depositum 2500,- nu.
Resten betales efter 1. juni. Du kan få det opdelt i 2 rater.
Pris: 11990,-
Pris NU: 8790,- per person
Fra den 1. juni - 1. juli
Pris: 9990-
Dobbeltværelse
Kun 4 pladser
Der er Early Bird til og med den 1. juni. maj. Betal depositum 2 x 2500,- nu.
Resten betales efter 1. juni. Du kan få det opdelt i 2 rater.
Pris: 10990,-
Pris NU: 7790,- per person
Fra den 1. juni - 1 juli
Pris: 8990,-
BONUS
Bog "Få styr på din syre-base-balance". Værdi: 324,-
ALKALINE pH-MASTER BUNDLE. Værdi: 940,-
Værelserne er hyggeligt indrettet med eget bad og toilet.
På hotellet vil vi opholde hos i spisestuen, opholdsstuen, behandlerrummet, det store køkken og på stranden.
Alkaline Team
Simonne er syre-base- og detox ekspert og vil guide dig til, hvordan du opnår heling med eliksirer fra Moder Jords powerfulde spisekammer.Hvordan du gør, så du forøger kroppens energi frekvens, som du aldrig troede kunne ske.
En holistisk vej, hvor du genskaber høj energi med en autentisk kærlig forhold til mad, din krop og hele dig og bliver dine egen vise sundhedsheltinde.Simonne har 20 års erfaring i arbejdet med krop og meditation og siden 2012 blev hun oplært af verdens pioner og forsker i Alkaline kost og livsstil samt pH Cleanse protokol, som den eneste i Danmark. Desuden er hun plantebaseret kok og meditations træner.
Jeg kender vejen til TRANSFORMATION. (Du kan se mere om hendes sundhedsrejse længere nede)
I 2012 lærte jeg om planternes helende kraft og en livsstil, der transformerede min krop til vitalitet, styrke og en vedvarende sund krop.
Mine sundhedsudfordringer med massive migræne anfald, allergi, vægt problemer samt sure opstød (reflux) var blevet en tilstand, som jeg troede jeg skulle leve med. Uden at vide det, led jeg af syreophobning, forgiftning, forstadie til diabetes og essentielle vitamin mangler, fordøjelses- og hormonelle problemer, som påvirkede mit bindevæv, brusk og led og mit liv.
Jeg er taknemmelig for denne oplevelse, der førte mig til den banebrydende forskning, pH-Miraklet og Alkaline Livsstil, hvor jeg lærte at heale min krop ved at aktivere kritiske selvhelbredende metoder og erfaret holistisk velvære visdom.
Det var en utrolig oplevelse at blive TRANSFORMERET - kun på 3 uger!
Jeg blev total forelsket i denne tilgang, ikke kun fordi det healede mig 100% men oplevelsen af denne transformation, hvor både krop, sind og sjæl forenede sig med moder natur var virkelig livsbekræftende! Jeg blev min egen sundhedsheltinde.
Jeg glæder mig til at du bliver den næste, der vil opleve magien, når du spiser maden, de magiske eliksirer og uundværlige kosttilskud og kombinere det med mind-body wellness.
Jeg har afholdt 12 retreats og det er fantastisk at se folk forandre sig og hjælpe hinanden på denne transformerende rejse sammen med mit team og mine dygtige kollegaer. Deres speciale passer godt ind i dette retreat og de vil deltage som gæstelærere og løfte din sundhed til næste niveau!
Mentorship og undervisning, hvor du får de hemmelige tips til at opnå det næste trin til en bedre fysisk og mental sundhed. simpelt og hurtigt!
Daglige guide og praktisk råd, som jeg de sidste 10 år selv har erfaret og lært ved at følge forskere, biologer og læger og i den holistiske sundheds og ernæringsverden
Metoder og teknikker, som vil inspirerer dig til at håndtere stress, sult, mindset, vaner,
og simple tips til at forøge mentale sundhed
GÆSTEFOREDRAG:
Der vil være gæste eksperter, der holder et foredrag / workshop omkring mindset, selvomsorg og livsstilsændring.
Merete fra LivingVoice vil give et workshop omkring åndedrættet styrke til at bruge din stemmen og ud fra dette hjælpe med at træne din stemme, så den harmonere med, med ind indre potentialer og mål.
Qi gong instruktør.Sanne Andersen, er gæste lærer og vil underviser i Qi gong, som er kinesiske legemsøvelser, der samler energi til den fysiske krop. Formen, som jeg underviser i, hedder Golden Wings, og er blide meditative øvelser med fokus på åndedrættet.Qi gong kan udføres liggende, siddende og stående, og både indendørs og i det fri.Sanne driver hendes egen Chi gong skole og erer zoneterapi, akupunktur, healer, Chi gong & tai chi instruktør og individuel psykoterapi.
Wellness behandling.Diana Frydensbæk er uddannet zoneterapeut gennem 2 år hos Vendsyssel Helseskole, og opfylder de krav sundhedsstyrelsen stiller til en registreret alternativ behandler. Hun er også Japansk Liftning terapeut efter den originale metode samt Access Bars behandler, og massage terapeut.
Wellness behandlinger tilkøbes.Diana er også uddannet certificeret Tryk & Glad Babymassage instruktør.
Sanne deltog på Alkaline livsstilskursus 2019 og blev sin egen sundhedsekspert og siden en del af Alkaline teamet.
Hun er køkken assistent og hjælper med at lave energirig måltider og sørge for at alle får en plads i køkkenet.
Du vil lære Sannes energiøvelser, som hun selv laver hver dag og som booster dit energiniveau og lymfesystemet.
Medhjælper.
Monta er under oplæring og en dygtig, skøn og kærlig sjæl.
Monta vil hjælpe med at lave super mad og få alle deltagere engageret i madlavning.Monta er certificeret Heartfulness meditation og wellness instruktør.
Medhjælper.
Tina deltog på Alkaline livsstilskursus samt et 8 uger program i 2024 samt detox retreat og blev sin egen sundhedsekspert og siden er en del af Alkaline teamet.
Hun er køkken assistent og hjælper med at lave energirig måltider og sørge for at alle får en plads i køkkenet.
Wellness med Yoga åndedræt og Polarity.
En af teamet fra Heartfulnes-trænere vil give en wellness behandling og vise de fundamentale øvelser, der justerer energifelter både i den fysiske og den æterisk krop. Det er en metode til at fixe energifelterne, så blokeringer frigøres.
Dette en en behagelig afslappen behandling, som kan afhjælpe kursisten med mere velvære og energi.
Nyd en af Danmarks smukkeste strande med fantastisk klitlandskab
Vi glæder os til at være sammen med dig i smukke omgivelser
Retreat lokation
Retreat opholdet ligger 7 min. kørsel fra Hirtshals. Hotellet er et gammel badehotel og alle værelser er hyggeligt indrettet med eget toilet og bad. Kun et stenkast fra hotellet finder du det brusende Vesterhav ved Nordjyllands skønneste strand. Ikke langt fra hotellet finder du også fredede klitplantager og frodig skov som inviterer til gode gå langs de veletablerede stier.
Simonne
Efter jeg døjede med seriøse sundhedsproblemer (migræne, pre-diabetiker, utæt tarm, allergi, ledsmerter ...), som konventionel medicin ikke kunne løse, tog jeg styringen over mit helbred ved at fordybe mig i videnskaben om syre-base-balancen med en international forsker og pioner, der startede konceptet pH Alkaline kost og livsstil allerde i 1980, der genskaber kroppens pH balance. Min transformation var så dybtgående, at den tændte en passion og motivation for at dele denne powerfulde viden og hjælpe folk i at navigere igennem det sunde køkken og optimere deres helbred med lækker nærende energirig mad, bevægelse og meditation.
Din vej til et liv fuld af energi og velvære begynder her med vejledning fra mig og mit team, så du også kan opnå en krop i balance.
Jeg er certificeret: Alkaline pH Miracle Coach®, plantebaseret kok, åndedræts- og Stott Pilates instruktør. Desuden har jeg har praktiseret meditation i over 30 år og er certificeret træner i Heartfulness meditation og wellness. Jeg er forfatter til en Amazon best-seller "How to Balance your pH og "Få styr på din syre-base-balance".
Mit speciale er at genskabe den optimale syre-base-balance og Alkaline detox program, der bekæmper ACIDOSE tilstand (forsuring af kroppen) og genskaber kroppens vigtige pH-balance. Med fokus på ernæring, der har en basedannende effekt og sund livsstil har jeg designet livsstils programmer og kurser, der støtter udfordringer som cancer, diabetes, hormonelle ubalancer, knogleskørhed og andre livsstilssygdomme! Jeg har 14 års erfaringer med at lave menuer, guides og madlavnings-undervisning til international pH-Health Resorts, Heartfulness internationale meditations seminarer og utallige madlavningskurser samt events.
PROGRAM
DAGLIG TEORIUNDERVISNING
DAGLIG GRUPPE COACHING
DAGLIG TRÆNING/ØVELSER
DAGLIG MEDITATION
1 times infrarødsauna behandling: infrarøde stråler trænger dybt ind i muskler, sener, ledbånd og bindevæv, der blødgøres samtidig med, at hele kroppen udrenses for syre og affaldsstoffer i dybden.
Lymfemassage hjælper lymfesystemet med at udrense ophobede affaldsstoffer og syre.
Alkaline Detox program er baseret på forskning, der har hjulpet tusinder af menneskers liv verden over med et simpelt livsstilsprogram, der vedligholder en naturlig balance i krop og sind.
Tryk her for at se priser og mere info.
"Hjemme igen, efter det skønneste detox retreat med Simonne ..... som en helt ny mig.
Jeg er fyldt op med ny energi efter 5 dage i skønne omgivelser, behandlinger, blid bevægelse, masser af inspiration og information som Simonne deler ud.
Jeg har ikke taget kolesterolmedicin medicin siden retreatet - det giver ikke mening når jeg spiser Alkaline. Min inflammation i armen er også reduceret.
Jeg er så glad for min beslutning om at deltage på Simonne’s Detox Retreat. Det har været alle pengene værd … udover madlavning og masser læring herom, har vi bevæget os, fået behandlinger, gået ture i de smukke omgivelser … Tak til Simonne og alle de skønne kvinder, der var med.
- Helle
"Tak for et fantastisk ophold. Inspirerende undervisning, træning, wellness.
Tak for og til alle de skønne kvinder der deltog.
Min rejse med Alkaline toolbox er lige begyndt🙏
Tak til Simone, Sanne, Marianne, Edel og Line"
- Kit Andersen
" På Simones Alkaline Retreat, Djursland, fik jeg et dejligt - både praktisk, veldokumenteret og kærligt skub til livsstilsændring med masser af basisk velsmagende, lækker energi mad, der opbygger og vedligeholder en sund krop.
Simonne - kvinden med de mange talenter - guidede os igennem 5 meget inspirerende dage med hendes entusiasme, sprudlende energi og gode humør.
Hun tager hånd om gruppen og den enkelte på kærlig vis.
Simone øser ud af hendes dybdegående viden om syre-base-balance, kosttilskud og vigtigheden af, hvordan vi sammensætter vores kost.
Det var 5 dages selvforkælelse, der gav meget mere indhold, glæde og energi for mit vedkommende end en charterrejse sydpå .
De kærligste hilsner
- Jytte Thomsen
"Tak for et uovertruffen fantastisk retreat med selvforkælelse, kompetent og inspirerende undervisning, lækker Alkaline mad i suveræne omgivelser.
Jeg er blæst bagover af begejstring for din måde at håndtere alle opgaverne på og samtidig få tilpasset dagsprogrammet, så der også blev taget individuelle hensyn til den enkelte kursist behov og ønsker.
Min følelse af lethed, overskud og troen på at gøre noget rigtig godt for mig selv med dette detox retreat gør, at jeg er stærkt motiveret, så jeg fortsætter denne Alkaline livsstil i min hverdag.
Tusind tak "❣️
- Edel Michelsen
"Hej Simone
Tusind tak for en inspirerende og lærerig weekend. September, 2018.
Jeg kom på kurset for at hente inspiration til min nye livsstil som veganer.
Vi mødte ind til et køkken fyldt med fantastiske og overdådige grøntsager. Det kriblede i fingrene for at kommei gang. Vi fik en god introduktion og masser af spændende indlæg, for ikke at tale om dejlig behandling af Eva. Jeg fik en behandling med lymfedrænage. Næste dag stod den på en tur i infrarød sauna.
Sammen med andre skønne mennesker, der ønskede at få bragt balance i deres krop med en detox kur ned basisk mad, stod vi holdvis for
tilberedning af måltiderne under kyndig vejledning af Simone. Vi frembragte de skønneste supper og lækre tilbehør.
En sand fornøjelse at sætte sig selv på kur med denne type kostplan.
Jeg har allerede tilmeldt mig det næste kursus hos Simone og glæder mig".
Marianne Lund
"Jeg deltog i september måned i en 3-dages retreat hos Simonne Holm. Min motivation for at deltage, var fordi jeg havde nogle småskavanker; allergi, oppustethed, hovedpine, muskelsmerte og træthed, samt en nysgerrighed omkring hvad kroppen selv kan ‘reparere’ - hvis vi giver den de rette betingelser.
De 3 dage hos Simonne var meget inspirerende og en dejlig afveksling mellem teori, praksis i køkkenet, øvelser, massage mv. Vi var et lille hold på 9, så der var rig mulighed for at Simonne hele tiden var tæt på os ift sparring og gode råd. Simonne er yderst kompetent og dedikeret i sit virke, hvilket gjorde det til en kæmpe fornøjelse at deltage".
September 2018
Lise Møldrup - Silkeborg
"Så er der gået 2 uger siden vores retreat – så her får i en lille update.
Jeg har nu været på Basekost mv siden 8/7-2017 og det er fantastisk. Jeg kan mærke og måle at min krop giver slip på syren. Min vægt er faldet med 5,8 kg og det har før dette været en umulighed pga mit stofskifte.
Alle mine tidligere skavanker kommer til overfladen, lidt efter lidt – ting jeg havde glemt jeg havde døjet med.
Jeg har lige været en uge i Sverige på ferie – havde 3 store poser grøntsager med og min nye Vitamix – det var fantastisk at kunne leve “levende” også selv om de andre spiste kager og andet som plejede at høre sig ferien til 🙂 Min sukkertrang er ikke eksisterende og hvis jeg endelig skulle skeje ud, så kom der lidt cachewnødder i skålen og grape med salt.
Vi har hver aften det som hedder “Happy Hour” en 1/2 time hvor vi sidder ned alle sammen og drikker et glad cider eller vin og snacker lidt nødder. Jeg erstattede min drink med Kokosvand og det smager fantastisk.
Jeg er så glad for denne livsstil og kan mærke hvor godt det er for mig og min krop 🙂
Jeg har i fødselsdagsgave fået en slowjuicer og en Bellicon trampolin og venter nu bare på at de kommer ind af døren 🙂
I dag står den på rengøring og oprydning i køkkenskabene, så de er mere alkaliske end syredannende 🙂
Jeg glæder mig vildt til at lave nye retter og finde mig til rette i min alkaliske verden, både i hverdagen og til fest "🙂
Tak for nu – kram Maj
"Kære Simonne
Det går rigtig godt her. Jeg dumpede ganske vist igennem min sunde stil i går aftes og spiste dels for meget (kartofler, som jeg elsker) og dels sukker. Derfor er jeg også lidt oppustet her til morgen.
MEN jeg kommer op på hesten igen idag, for jeg har haft det helt fantastisk godt i den forgangne uge: lethed i kroppen og – dermed – overskud både fysisk og humørmæssigt. Podagraen og eksemen er der naturligvis ikke ændret endnu – men jeg er sikker på at der sker noget i løbet af september!!!
Takket være din inspiration har jeg ændret mange ting i min dagligdag:
Jeg tager olie hver morgen (på trods af smagen – men jeg forestiller mig, at der løber sundhed ned gennem spiserøret og det hjælper lidt 🙂
Jeg drikker – tilnærmelsesvist – 3 liter kande-vand dagligt
Jeg er helt forelsket i min nye Vitamix, og den laver dagligt skøn mad til mig – elsker den konsistens, den kan frembringe og har fundet ud af, at grønsagssupper er nemme at variere.
Jeg har købt et lager af økologiske grønsager, som befinder sig i kasse udenfor døren
Jeg har ryddet op i, hvilke “sager” der er i køkken skuffer og skabe – og smidt ud!
Og nyindrettet køkkenet i det hele taget!
Jeg overvejer at komme igen på et detox-kursus – dog nok ikke allerede i oktober.
Kærlig hilsen – og tak"
Per Rasmussen, Århus
Kære Simonne
"Er stadig høj efter et fantastisk ophold hos Simonne på Alkaline Institute.
Forud var gået 5 dage med forberedelse. Faldt i med sukker et par gange, men ellers gik det godt. Da jeg kom til Virklund, var jeg stadig træt og energiforladt, som jeg har været, siden min gigt debuterede for 10 år siden, 6 kg for meget på sidebenene, og havde ondt i mine gigtramte led.
Efter hjemkomsten har jeg levet efter principperne på nær et par “uheld” med sukker. Drikker basisk vand, nyder de lækre juicer, smoothies og supper, og tager de anbefalede tilskud.
Her 10 dage efter har jeg meget mere energi, har tabt knap 4 kg, og har betydeligt mindre ondt i kroppen end tidligere. Det har været en hektisk uge efter kurset, men jeg har klaret det – været glad og energifyldt uden at blive udtrættet , som jeg plejer".
Kærlig hilsen Helen Asmussen, Århus
Godmorgen kære Simone 😄
Tusinde, tusinde tak for nogle fantastiske dage i dit hjem, for dit overskud og masser af smil og uendelig viden.
Tak fordi du er et seriøst menneske, der vil det bedste for dine medmennesker. Jeg føler mig mega inspireret til at fortsætte at detoxe til jeg holder op helt naturligt.
Igen er jeg vågnet uden stivhed i kroppen og kan bevæge mig helt som jeg har lyst 😄 der er SÅ livsbekræftende!!
Knus Lena Agger, Århus 🌻
Kære Simonne.
Jeg er meget glad for at have været på basisk weekend og deltaget i aftes på jeres event. Jeg har lært meget, som har ligget og ventet på at blive en del af mit liv.
Du er kreativ, fantastisk til at motivere, inspirere og et super godt billede på, at det nytter, at ændre livsstil. Samtidig er du et meget kærligt og omsorgsfuldt menneske.
Af HJERTET TAK SIMONNE.
Birgit Ethelberg, Århus
“Kære Simonne —så svært at sætte ord på den taknemmelighed jeg føler, efter 3 intense dage, hvor din ildhu, glæde og enkle tilgang til at spise efter hjertet med sund fornuft, har givet mig.
Det har været et indspark for mig til et nyt og rigere liv —min sjæl fryder sig og kroppen glæder sig —TAK ❤️“
Vita Holst, Ålborg
Kære Simonne
Jeg har deltaget i Simones 3 dages Retreat, hvor Simone øste af sin store viden omkring velsmagende basisk mad. Det var et godt kursus forløb, hvor der blev renset ud på alle planer både via massage, sauna, Yoga og meditation.
Jeg kan varmt anbefaler kurset til andre, der har brug for et sundheds boost.
Med venlig hilsen, Tove, Herning
Hej Simonne
Jeg ved meget om kroppen, sund kost og øko mad…
Men, for mig har 3 dags Basisk Retreat samlet min viden – helt fra anatomiens teori om cellernes fantastiske funktion i vores krop – til følelsesmæssig begejstring og sårbarhed – til tankens forståelse og accept af, hvad der er bedst for mig…
At jeg nu på celle plan, via kosten, er en bedre version af mig…
Tak for dit gode arbejde Simonne og jeg vil meget gerne sprede det basiske budskab…! ♻️☀️
Lærke Velden, Vejle
Kære Simonne
Det lyder til at jeres detox weekend var god og effektfuld.
Jeg nyder også stadig inspirationen – især at være kommet tilbage til min kropslige viden – min vejrtrækning og at mærke hvordan min kære krop er klar til at arbejde og samarbejde hvis bare jeg giver den chancen.
Kærlig hilsen, Lisbeth Hammershøj, Randers
Hej Simonne.
Det ser godt ud med de dejlige grøntsager Jeg har en god historie som jeg vil dele med dig. Efter jeg fik konstateret diabetes i nov. Har jeg lige været hos lægen fik ros fordi mine tal var fiñe og jeg har tabt 7,5 kg .er stoppet med min medicin for diabetes af egen beslutning fordi jeg selv bestemmer over mit liv. Resultaterne er pga.motion omlægning af kost og det boost du har givet mig
Kh Else Svendsen, Silkeborg
Hej Simone
Selv tak, det var nogle entensive dage, syntes det var rigtig godt og brugbart, jeg forsæter nogle dage herhjemme. Det er gået rigtig fint idag, med basisk smoothies.
Tak for opskrifter som ser rigtig flotte ud og smagte dejligt.
Kærlig hilsen
Maibrit Svejstrup, Hørsholm
Kære Simonne.
Mange tak for en meget inspirerende og udbytterig weekend.
Jeg nød at lære nye opskrifter og lave vegetarisk mad i et hyggeligt fællesskab og få udbygget min viden om det at leve mere basisk i hverdagen.
Du har en stor teoretisk viden, som du øser af. I køkkenet har du en umiddelbar, ikke fanatisk og eksperimenterende tilgang plus en smittende kærlighed til det at tilberede mad af levende føde.
Kh Lisbeth langkjær, Randers
Kære Simonne.
Tusind tak for tre skønne, inspirerende og livgivende dage. De har kickstartet vores liv på ny, og vi er nu godt på vej mod et liv med mærkbart mere energi og stærkere immunforsvar. – Og snart følger resten af familien med! Du har gjort det enkelt og overskueligt at implementere det basiske køkken i en travl hverdag, og nu kan vores kroppe slet ikke undvære det.
Kærlig hilsen
Margit og Kristina Bundgaard, Silkeborg og Skive
Hej Simonne,
Mange tak for en dejlig dag. Super inspiration og dejligt at møde dig, som brænder for det, du laver. 😊
Jeg glemte at spørge dig, hvad gør du i sociale sammenhænge? Spiser du lidt af det der er basisk, spiser som de andre eller tager du din egen mad med?
Til sidst vil jeg bare sige, at jeg var mæt resten af dagen og havde ingen trang til søde sager. 😉
Bedste forårshilsner
Else Marie Futtrup, Århus
“Jeg har aldrig været særlig begejstret eller vedholdende med min træning, men har virkelig fundet noget godt hos Simonne! Jeg fornemmer en ny smidighed og styrke og en øget energi i hverdagen efter jeg startede med lymfe-træningen. Det er blide og rolige øvelser, der virkelig arbejder til bunds i musklerne, og man får sved på panden. Den udrensende del underbygger min livsstil med sund kost og meditation i dagligdagen, en god holistisk træning. At Simonne er en skøn kvinde, der formår at få os til at grine og føle os seje, er jo bare en ekstra bonus. Jeg kan på det varmeste anbefale træning hos Simonne, der også guider om kost og livstil sideløbende, så man får en masse viden samtiddig. God body – mind – soul træning.”
Emilie Ventujol, designer og iværksætter, Rys
Hej Simonne
Tak for et dejligt opbyg og udrens kursus sammen med nogle dejlige damer. Det har været rigtig dejligt og inspirerende at lave den dejlige mad sammen. Programmet var meget inspirerende med en god træning, hvor vi kom omkring alle muskler og en god lymfetræning. Massagen var rigtig dejlig. Meditationen var helt fantastisk, hvor jeg kom helt ind i mig selv og kunne blive der.
Vi ses
Kh Else Svendson, Silkeborg
Sanne Larsen
Sanne er en del af Alkaline institute teamet, som har styr på køkkenet.
Hun har baggrund som professionel danseterapeut og arbejder med kropsenergi og bevægelse, som du også vil nyde godt af.
Eva Egginger
Professionel lymfemassør og -terapeut, med over tyve års erfaring på tyske privathospitaler samt
Heartfulness yoga instruktør.
Frida Fryba
Frida arbejder dagligt som cafe tjener og er vores husalf, der sørger for at holde huset rent og hjælper i køkkenet.
Gæste ekspert
Vi plejer at overraske med en ekspert, der kommer og giver tips til sund livsstil.
Denne gang bliver det særligt for os kvinder:).
"Diagnostiseret med knogleskørhed og bekymret for, hvad det ville betyde for mit helbred, har jeg gennem Alkaline detox-programmet fået så meget viden og forståelse for årsagen til mine symptomer og hvordan jeg kan genopbygge mine knogler. Det har resulteret i en forbedring af min sundhed som jeg har haft siden 2023 og tusind tak til et fantastisk lærerigt program og omsorgsfulde trænere.
- Mathilde, 57 år
"Tusind tak for et fantastisk ophold på Djursland. Jeg røg direkte ud for fuld udblæsning ved min hjemkomst. Jeg havde fået så meget energi efter detox-dagene, at jeg skulle have gang i en hel masse.
Mit helbred er mærkbart bedre. Den øgede energi hænger helt sikkert sammen med, at mit blodsukker har været stabilt siden dag 3 på opholdet. Det har jeg aldrig oplevet før.
Jeg har kæmpet med det siden mine teenageår - så stor tak til dig Simonne ♥️
Syre-base-balancen giver SÅ meget mening for mig.
Programmen var er en rigtig god kombination med detox, træning og meditation.
- Charlotte Eich
"Fantastiske, passionerede og spændende mennesker, som på allerbedste via havde sammensat deres første yoga retreat i de dejligste omgivelser. Den basiske mad var et kapitel for sig. Utrolig veltilberedt og arrangeret på allersmukkeste vis".
Jytte Kvist, Esbjerg
"Kære Simonne og Poul
Det går rigtig godt. Er kommet rigtig godt igang med maden og får lavet meditation både morgen og aften. Det er også dejligt med vores møde hver torsdag. Det kniber mere med yoga øvelserne.
Jeg kan kun sige godt om retreat forløbet. Det var nogen dejlige dage på et skønt sted. Jeg vil klart anbefalde det. Jeg tænker, jeg også vender tilbage en dag igen❤️"
KH
Marianne Birker
"Jeg har deltaget på første Retreat i natur skønne Vrads Sande.
Det var rigtig dejligt, at det forløb over 5 dage, så man rigtig kunne komme til, at mærke, hvad mad, meditationen og yogaen gjorde for en. Vi blev forkælet, at super lækker basisk mad, meget veltillavet og mættende. Derforuden meget indbydende at se på.
Jeg kan varmt anbefale dette Retreat til andre."
Mange varm hilsner
Tove Pedersen, Herning
"Jeg havde et virkelig dejligt ophold i Vrads. Jeg fik lov at spise supersund og supervelsmagende basisk kost perfekt tilberedt af Simonne. Meget inspirerende at tage med hjem i bagagen. Både yoga og meditation spillede for mig sammen med gode samtaler såvel i plenum som enkeltvis med de mange spændende kursister. Generelt meget positiv stemning. Jeg anbefaler uden tøven."
Per Rasmussen, Århus
"Jeg deltog på opholdet i juni måned.
Det var et fantastisk ophold, omgivet af den skønneste natur.
4 dejlige dage med blid yoga, grøn basisk mad og heartfulness meditation, suppleret
af videnskabelig teori. Jeg var sikker på at have taget på, så meget lækker mad jeg spiste,
men det viste sig at jeg rent faktisk havde tabt mig.
What’s not to like...Kan klart anbefales."
Marie Louise Vinamata, Kbh.
"Tak for et formidabelt godt og meget inspirerende kursus.
Den videnskabelige tilgang til meditationen og dens effekt var meget overbevisende og må kunne overbevise enhver om, at det er virkelig afgørende for et bedre liv at meditere hver dag.
Yogaen er helt anderledes dybtgående end den yoga, jeg har dyrket nu i 2½ år.
Simonnes foredrag omkring den kost, vi indtager, og den kost, kroppen i virkeligheden har brug for, var meget tankevækkende. Jeg er nu i gang med, som en begyndelse, at indarbejde smoothies i min hverdag og vil gradvis udfase min gamle kostplan og indfase alkaline kosten, startende med supper som næste trin.
Helge Falk-Hammeyer, Bryrup
"Kære Simonne.
Tusind tak for tre skønne, inspirerende og livgivende dage. De har kickstartet vores liv på ny, og vi er nu godt på vej mod et liv med mærkbart mere energi og stærkere immunforsvar. – Og snart følger resten af familien med! Du har gjort det enkelt og overskueligt at implementere det basiske køkken i en travl hverdag, og nu kan vores kroppe slet ikke undvære det.
Kærlig hilsen"
Margit og Kristina Bundgaard, Silkeborg og Skive
“Jeg har aldrig været særlig begejstret eller vedholdende med min træning, men har virkelig fundet noget godt hos Simonne! Jeg fornemmer en ny smidighed og styrke og en øget energi i hverdagen efter jeg startede med lymfe-træningen. Det er blide og rolige øvelser, der virkelig arbejder til bunds i musklerne, og man får sved på panden. Den udrensende del underbygger min livsstil med sund kost og meditation i dagligdagen, en god holistisk træning. At Simonne er en skøn kvinde, der formår at få os til at grine og føle os seje, er jo bare en ekstra bonus. Jeg kan på det varmeste anbefale træning hos Simonne, der også guider om kost og livstil sideløbende, så man får en masse viden samtiddig. God body – mind – soul træning.”
Emilie Ventujol, designer og iværksætter, Ry
“Kære Simonne —så svært at sætte ord på den taknemmelighed jeg føler, efter 3 intense retreat dage, hvor din ildhu, glæde og enkle tilgang til at spise efter hjertet med sund fornuft, har givet mig.
Det har været et indspark for mig til et nyt og rigere liv —min sjæl fryder sig og kroppen glæder sig —TAK ❤️“
Vita Holst, Ålborg
"Mad fra ALKALINE er helt speciel dejlig, synes jeg, og det var en dejlig oplevelse at være på dit kursus.
Hele din tilgang, din måde at undervise på og give faglig viden, er guld værd.."
Kh. Jette Stetter
” Hej Simone og Sanne
Tak for opskrifterne 🤗 de første er allerede gentaget. Og min kære mand er begejstret.
Jeg oplever at jeg blev provokeret, inspireret og motiveret. Sammenlagt et veltilpasset spark i røven! Og det er hvad jeg gerne ville. Der var megen ny viden, og den jeg havde fik jeg konkretiseret.
For mig personligt var det super at vi var et lille hold – det passer godt til mig.
Du efterlyser om der er noget du kunne have gjort anderledes – det har jeg ikke nogen bud på, synes at du / i er meget kompetente og så er i begge to passionerede omkring emnet og er det med den i nu er
– så jeg oplever at jeg har fået den ægte vare – tak for det.”
Kærlig hilsen, Annelie Winkel