Holistisk
madlavningskursus
Kunsten at nære hele dig
Holistisk mad og livsstilkursus er et eksklusiv program, der starter med et forberedelses program 1 uge
inden kurset.
Programmet starter med en 1 fælles session via zoom, hvor vi laver et fælles opstart på vores sundhedsrejse.
Du får en gennemgang af, hvad du kan forvente og et forberedelsesprogram, så du kan vænne dig til basisk mad og få bedst udbytte af kurset.
1 uge efter kurset er der et fælles Zoom møde igen med Q&A omkring din vedligeholdelsesguide.
Grundprincipperne i det plantebaserede køkken, som lægger grundlaget for næringsrigt måltid
Krydderier og hvordan de kommer til deres fulde ret med deres aromatiske nuancer og helende egenskaber
Tilberedning af grøntsagerne fra rå til kogning, dampning eller bagning, så du bevarer den essentielle næring i maden – og ikke mindst smagen
Ideer til "Batch Cooking" med årstidens grøntsager, der mætter, nærer kroppen og glæder sanserne
Lækre saucer, dressinger og toppings
Alkaline og Antiinflammatoriske måltider, der booster kroppen
Sprouting: spire og microgrønt
Teori i syre-base-balance i mad og krop
De essentielle fødevarer, du SKAL have dagligt, for at balancere dit stofskifte, din pH-balance og blodsukkeret
Guide til sund livsstil og toxin-fri køkkenredskaber
• Sundhed i en travl livsstil med fokus på det essentielle
• Guide til at opbygger en bæredygtig livsstil
• Coaching til din egen realistiske sunde kostplan efter udfordringer
• Syre-base ernæringsprogram for livsstilssygdomme
• Energiøvelser
• Heartfulness afslapning og meditation
Spar kr. 800,- kr. inden den 1. august.
Der er KUN 10 pladser!
Med en holistisk tilgang til sundhed kan du kan opnå vedvarende forandringer.












Berig din krop og sind med magisk mad fra moder natur

Den mad, vi giver vores krop og i den tilstand vi tilbereder og spiser har en dyb indvirkning på vores krop, sind og sjæl.
Maden er høj-energirigt næring, der både opbygger og udrenser kroppen.
Du vil spise mad, der er energirigt, basedannende mineralrigt, proteinrigt og rig på antioxidanter.
Måltiderne, som vi tilbereder er frisk, plantebaseret, glutenfri, lav glykæmisk (ingen tunge kulhydrater), sukkerfri, antiinflammatorisk og soyafri samt biodynamisk, økologisk og så vidt muligt lokalt dyrket.





"Jeg takker for 2 fantastiske lærerige dage- en ny verden åbnede sig for mig omkring den plantebaseret kost og vigtigheden i Alkaline kost.
Har levet ca. 90-95 % af plantebaseret kost lige siden og det gør min mave- tarm og hele min krop så godt. Følelsen af alt det grønne i min krop gør mig glad og jeg mærker at jeg virkelig gør noget godt for mig selv. Har slet ikke haft trang til kød- brød eller søde sager.
Er så glad for alt hvad du har lært mig i køkkenet og bruger daglig din bog som info og inspiration."
- Mona Gerth

Du vil lære at lave Alkaline (basisk) mad, som understøtter den optimale syre-base-balance i kroppen. Alkaline energikost kan ændre din sundhed på få dage og du vil opleve forøget energi og vitalitet. Du vil lære at lave energirig mad, der både udrenser (detoxer) og opbygger din krop. Du vil blive klog på, hvad du skal prioritere for at vedligeholde en energirig krop i hverdagen.
Vi laver små øvelser til krop og sind for mere livskvalitet. Forbind dig til maden, bliv en kreativ og freestyle "kok" og bliv mere intuitiv - bedre til at mærke din krops behov.
På kurset vil du få personlig coaching, tips til at håndtere følelsesmæssige udfordringer og uhensigtsmæssig spiseadfærd.
Med ugentlig support og coaching inspireres du til at vedligeholde den sunde kost og et positiv mindset. Dette ultimative ernærings- og livsstilsprogram er lavet uden diæter eller restriktioner- det handler om balance. Opskrifterne er familievenlige og baseret på årstidens råvarer.
Dette er et online program med løbende Zoom møder.
Spis og slap af i 3 dage på en dejlig herregård på Djursland



3-4 timer madlavning (i hold)
1 time med foredrag/workshop
1 time med coaching og kostplan (i hold)
1 time med bevægelse og meditation
Ankomst og snack, kl.16.00
Velkomst og introduktion, kl.17.30
Aftensmad, kl.18.00
Foredrag, kl. 19.30
Dagens program fra
Kl. 08.00-19.30
Pauser i løbet af dagen
Program kl. 08.00
Frokost kl. 13.00
Afslutning kl. 15.00

"Hjemme igen, efter det skønneste detox retreat med Simonne ..... som en helt ny mig.
Jeg er fyldt op med ny energi efter 5 dage i skønne omgivelser, behandlinger, blid bevægelse, masser af inspiration og information som Simonne deler ud.
Jeg har ikke taget kolesterolmedicin medicin siden retreatet - det giver ikke mening når jeg spiser Alkaline. Min inflammation i armen er også reduceret"
Jeg er så glad for min beslutning om at deltage på Simonne’s Detox Retreat. Det har været alle pengene værd … udover madlavning og masser læring herom, har vi bevæget os, fået behandlinger, gået ture i de smukke omgivelser … Tak til Simonne og alle de skønne kvinder, der var med.
- Helle

"Tak for et fantastisk ophold. Inspirerende undervisning, træning, wellness.
Tak for og til alle de skønne kvinder der deltog.
Min rejse med Alkaline toolbox er lige begyndt🙏
Tak til Simone, Sanne, Marianne, Edel og Line"
- Kit Andersen

" På Simones Alkaline Retreat, Djursland, fik jeg et dejligt - både praktisk, veldokumenteret og kærligt skub til livsstilsændring med masser af basisk velsmagende, lækker energi mad, der opbygger og vedligeholder en sund krop.
Simonne - kvinden med de mange talenter - guidede os igennem 5 meget inspirerende dage med hendes entusiasme, sprudlende energi og gode humør.
Hun tager hånd om gruppen og den enkelte på kærlig vis.
Simone øser ud af hendes dybdegående viden om syre-base-balance, kosttilskud og vigtigheden af, hvordan vi sammensætter vores kost.
Det var 5 dages selvforkælelse, der gav meget mere indhold, glæde og energi for mit vedkommende end en charterrejse sydpå .
De kærligste hilsner
- Jytte Thomsen

"Tak for et uovertruffen fantastisk retreat med selvforkælelse, kompetent og inspirerende undervisning, lækker Alkaline mad i suveræne omgivelser.
Jeg er blæst bagover af begejstring for din måde at håndtere alle opgaverne på og samtidig få tilpasset dagsprogrammet, så der også blev taget individuelle hensyn til den enkelte kursist behov og ønsker.
Min følelse af lethed, overskud og troen på at gøre noget rigtig godt for mig selv med dette detox retreat gør, at jeg er stærkt motiveret, så jeg fortsætter denne Alkaline livsstil i min hverdag.
Tusind tak "❣️
- Edel Michelsen
www.alkaline-institute. dk
Handelsbetingelser
Cookie