1. Hvor meget kaffe/sort te drikker du?
A: Jeg drikker ikke eller te
B: Kaffe er min nydelse jeg drikker kun 1 kop eller 1 DeCaffe om dagen.
C: Meget, kan ikke fungere før jeg får min kaffe eller te.
2. Hvor meget bevæger du dig om ugen?
A. Bevæger mig hver dag: går, cykler og træner.
B: Tager til Fitness 2 gange om ugen
C: Træner hjemme ca. 10 min hver dag.
3: Laver du selv mad hjemme?
A: Laver mad hver dag og helst fra bunden
B: Laver selv mad, både økologisk og hovedsalig plantebaseret
B: Spiser ofter færdigrettereller spiser ude
4: Hvor meget vand drikker du?
A: Jeg drikker 8 glas vand (2,5 liter) om dagen
B: Jeg drikker 4 glas (1-1,5 liter) om dagen
C: Jeg glemmer at drikke nok vand, drikker te, juice, kaffe og sodavand
5: Hvor får du dine proteiner fra?
A: Bælgfrugter, mandler, frø og grøntsager
B: Fisk og eller økologisk og fritgående kylling?
C: Okse og gris
6. Hvor meget gluten får du dagligt
(pasta, bread, pizza, kager)?
A. Jeg spiser ikke gluten, brød eller glutenfri
B. Jeg spiser glutenfri
C. Jeg er opmærksom på at spise i mindre portioner
D: Jeg spiser gluten hver dag
8. Hvornår har du sidst drukket en grøn smoothies/juice
A. Jeg drikker en hver dag
B. En gang om ugen
C. For en måned siden
E: Aldrig
7. Hvad spiser du til morgenmad?
A: Jeg drikker en grønsmoothie/juice og spiser grød og er helt uden mejerprodukter.
B: Jeg spiser, overnight chia med havregryn med frugt
C: Jeg spiser brød, youghurt, skyer og mælk, ost, smør og marmelade.
9. Hvad drikker du om dagen?
A. Drikke filteret vand med citron, grønne juicer og eller urter te.
B: Jeg drikker 1 glas alkohol, danskvand og sukkerfri sodavand.
C: Jeg drikke mere end et glas alkohol
10: Spiser du meget veganske kød erstatninger?
A: Ja, dagligt
C: En sjældengang
A: Aldrig
11: Køber du økologist ingridienser?
A: Altid
B: Delvist
D: Aldrig
12: Får du nok søvn?
A: Altid
B: Delvist
D: Aldrig
12: Er du ude i naturen?
A: Ofte
B: Sjældent
Nu kan du tilnærmelsesvis få et overblik hvor meget du spiser og hvilke effekt det har din krop.
Husk dog at der er flere faktorer der skubber til syrebase-balancen. Stress, toxiner, fremmedøstrogener, kemiklaier, og EMF.
Spiser du Alkaline?
Forestil dig 80/20 tallerken model:
A er 80%
C er 60 %
D er 10 %
Spiser du minst 8 A?
Så er din kost meget Alkaline og du har mulighed for at være i balance.