Livet starter i tarmen

Indlæg skrevet af Simonne Holm d. 5. februar 2025 I kategorien Alkaline Livsstils Guide
Sundhed starter i tarmen!
Derfor er det vigtigt at være i alkalisk balance.
Det første skridt mod en bedre sundhed begynder med at hjælpe kroppen med at blive mere alkalisk. En måde at opnå dette på er ved at tilføje mere alkaliske (basedannende) fødevarer til din kost.
De grundlæggende elementer i en alkalisk / basisk kost alkaline vs. syre
sundhedsmæssige fordele ved at implementere en alkalisk kost, samt alkaliske fødevarer, som du kan inkludere i selv dine børns kost.
Fordele ved at implementere en alkalisk kost
Den moderne livsstil og kostvaner har gjort vores kroppe meget sure. Maden vi indtager er er mere og mere forarbejdede og overfyldte med dårlige fedtstoffer, usund salt, kemi, overforbrug af protein, for lidt fiber og for meget sukker. Når kroppen bliver for sur, fører det til inflammation og øget risiko for andre sygdomme og lidelser også sindslidelser.
En alkalisk / basisk kost hjælper derimod med at balancere dit pH-niveau (syre-base-balancen) og reducere ACIDOSE tilstande (overforsuring af væv i kroppen).
Det hele starter med hvad du putter i munden, som kommer ned i maven og ud til tarmen. Det er her bakterier og svampe begynder at trives- da miljøet i tarmen er for sur.
Men det er nemt at genskabe en sund balance.
Når man skaber en mere alkalisk miljø i kroppen, kan den fungere på optimalt.
For eksempel hjælper det med at reducere inflammation, herunder i hjernen, tarmen, huden og musklerne og knoglerne.
Ud over at reducerer inflammation forebygger en alkalisk kost også væksten af gær og dårlige bakterier i tarmen.
Dette fremmer også en bedre afgiftning/detox generelt.
Jeg har set mange af mine patienter trives, når de følger min Alkaline kost og afgiftnings-plan.
Det skaber en livsstilsændring, der kan gøre livet markant bedre.
pH-værdien af maden i sig selv dikterer ikke, hvordan den reagerer i vores krop.
For eksempel kunne man tro, at friske citroner og limer er sure, men de bliver faktisk basisk, når de indtages.
Typiske eksempler på fødevarer der er syredannende er animalske proteiner, sukker, kaffe, juice og forarbejdede fødevarer.
Alkaliske fødevarer inkluderer derimod bladgrøntsager, rodfrugter, broccoli, blomkål, hvidløg, citroner, kål, peberfrugter, kål – alle grøntsager!
Alkaliske fødevarer:
- Bladgrøntsager
- Det meste frisk frugt
- Blomkål, broccoli og rosenkål
- Frø og mandler
- Urter
- Citroner
- Bælgfrugter
- Spinat
- Tomater
- Radiser
- Rødbeder
- Agurker
- Hvidløg
- Avocadoer
- Olivenolie
- Kokosolie
- Bladselleri
Konklusion:
Der findes ikke én enkelt kostplan, der hjælper alle med sundhedsudfordringer, men en sund, basedannende kost har hjulpet størstedelen af folk, jeg har hjulpet med at leve en Alkaline livsstil.
Det ikke en svær kost at følge og det kan være det næste skridt for at forbedre din sundhed og dit barns sundhed og velvære.
Hvis du ikke har meget tid kan det være en løsning at prøve mit 3 dage Alkaline Boost program. Her er der fokus på følge Alkaline smoothies, juicer og supper samt at aktivere lymfesystemet for at sætte gang i afgiftningen.
Det vil være den hurtigste måde, hvor du kan opleve havd Alkaline ingredienser ka gøre for dit velvære.