FOREDRAG

Syre-base-balance

Jeg hedder Simonne Holm og er indehaver af Alkaline Institute.

Siden jeg fik styr på min syre-base-balance og blev fri af smerter, voldsomme migræne anfald, allegier og spiseforstyrrelser m.m (se mere nederst på siden), har jeg følt det er mit kald at inspirere andre til det samme.

Jeg deler min historie og viden om New Biology TM og mødet med spændende pionerer (cellebiologer, kokke, forskere og guruer) under min sundhedsrejse, hvordan det forandrede min livsstil, mit liv og min karriere.

Alkaline Institute blev skabt.

Konceptet Alkaline kost og livsstil:
Alkaline Kost & Livsstil, er evidensbaseret og bygger på forståelsen af pH-balance i krop og kost og om den livsstil, som vi lever.

Alkaline (basisk) kost er ikke er en kur eller diæt, men energirig mad, som har en utrolig hurtig og positiv effekt på din krop, dit sind og dit energiniveau.

I dag underviser og formidler jeg om sundhed og primært om den vigtige syre-base-balance i krop og kost og om at bliver mere bevidst i vores kostvalg og livsstil.
Mit motto er “vores sundhed starter i køkkenet”.

Det handler ikke kun og det vi spiser men også om vores livsstil og at forstå hvordan det hele hænger sammen: krop, sind og kost.

I alle mine foredrag vil jeg præsentere tips & guides til hvordan du kan skabe mere energi, bedre sundhed og en bæredygtig livsstil.

Jeg har arbejdet med mere end 3000 individer igennem mine kost og livsstilskurser, personlig coaching og mentor og har skrevet flere opskrift- og livsstilsbøger.

Trænger jeres forening/firma til inspiration?

Foredrag eller workshop kan tilrettelægges efter jeres behov og mål.

Jeg tilbyder både fysiske og online foredrag/workshop.

Foredrag: 1,5 time.
Foredrag med demo: 2 timer
Workshop: 2-3 timer

Skriv til mig, så tager vi en uforpligtende snak om et foredrag.
Prisen taler vi om.

Jeg har lavet et par forslag til foredrag, som du kan vælge eller kombinere efter jeres ønske.

Se eksempler her:

Bliv inspireret til sund livsstil

 

Foredrag (1,5 time)
Syre-base-balance i kost og krop

  • ​​Vigtig viden om syre-base-balance i krop
  • Alkaline kost og livsstilsprincipper
  • Tips og tricks til mere energi og velvære i hverdagen
  • ​Q&A
Syre-base-balance og dens betydning for
sundheden og hvilke effekt en syredannende kost har på såvel forebyggelse, helbredelse, energiniveau og på stress.
Teori, Ny Biologi, 80/20 kostmodellen og hvorfor diæter og kalorietællinger ikke virker i det lange løb.
Efter foredraget vil du forstå, hvorfor syre-base-balance er så vigtig og hvorfor Alkaline (basisk) kost er så effektivt og giver mere energi, nemmere vægttab og mere velvære.
Du får viden, der sætter gang i tankerne og der er tid til spørgsmål og svar.
Kom hjem med ny viden og inspiration til et sundere liv.

Få et energi boost og blive inspireret

Foredrag med demo
(2 timer)
Syre-base-balance i kost og krop med smagsprøver

  • ​​Vigtig viden om syre-base-balance i krop
  • Alkaline kost og livsstilsprincipper
  • Tips og tricks til mere energi og velvære i hverdagen
  • Demo og smagsprøver på energirige smoothies
  • Q&A
Syre-base-balance og Ny Biologi.
80/20 kostmodellen og forskellen på vegansk vs Alkaline vs antiinflammatorisk kost teorier.
Hvorfor diæter og kalorietællinger ikke virker i det lange løb.
Efter foredraget vil du forstå, hvorfor syre-base-balance er så vigtig og hvorfor Alkaline (basisk) kost er så effektivt og giver mere energi, nemmere vægttab og mere velvære i hverdagen.
Du får viden der sætter gang i tankerne og der er tid til spørgsmål og svar.

Demoer på lækre, energirige smoothies.

Vi smager og udveksler.

Spørgsmål og svar.

Holistisk sundhed med øvelser og smagsprøver

 

Foredrag/workshop (2-3 timer) 
Forstå sammenhængen mellem krop, sind og kost.

  • Gennemgang af syre-base-balance
  • Demo og smagsprøver på energirige smoothies
  • Guide til 80/20 kostmodel
  • ​Ideer til at indføre nye vaner
  • Sammenhængen mellem krop, sind og kost.
  • Øvelser, der giver ro, nærvær og bevidsthed
  • Udveksling og vejleding
  • Q&A

På workshoppen vil jeg gennemgå:

De grundlæggende trin i en Alkaline kost og livsstil, der vedligeholder en optimal syre-base-balance.

Guide til essentielle ernæringsgrupper, som du kan tilføje dagligt, så du mærker effekten af den livsgivende kost.

Demo og smagsprøver på lækre, næringsrige og basiske smoothies.

Forstå sammenhængen mellem krop, sind og kost – i en integreret tilgang til sundhed og velvære.

Hvordan du undgår mad-stress i en livsstilændring.

Øvelse for mere velvære og nærvær og ro.

evt. madlavning, hvis der er et køkken.

Spørgsmål og svar.

“Kære Simonne!

Tak for dine gode foredrag.
Det var et meget levende og lærerigt foredrag, du holdt. Deltagerne var utrolig begejstret. Du er god til at skabe kontakt til folk.

Jeg håber, vi kan gøre brug af dig på et andet tidspunkt.“
Med venlig hilsen
Dansk Dystoniforening

“Det var et rigtig spændende arrangement, og jeg har allerede snakket sammen med et par stykker, der har rost det meget :)”

Jyske Bank

 

“Tak for et godt og inspirerende foredrag i går. Jeg fik indtryk af at flere tog det til sig. Det med at blende/juice, så man kan få flere portioner salat/energi “hældt ned på en gang” tiltalte mange – af flere årsager (udover sundhedsværdien i at gøre det).”

Dansk Narkolepsiforening

 

“Jeg har lige været på Simones 2 dages online kursus for Tidslerne og det var super godt. Det får mine bedste anbefalinger og Simone er en kompetent underviser der, ved rigtig mange ting angående kost og helbred. Jeg har været langt omkring med har dog sjældent (måske aldrig) følt at min krop var så mæt og veltilpas allerede efter 1.dag”

Det var virkeligt velsmagende mad og nemt at lave.

Tilberedelsen er anderledes og det skal man lige vende sig til men det er bestemt det hele værd

Tusinde tak til Simone for en dejlig lærerig weekend

Bedste hilsner Lene Rosquist

“vores sundhed starter i køkkenet”

Simonne

Jeg døjede med migræne, inflammation, allergi, vægtproblemer, forgiftning og spiseforstyrrelser og troede at det var noget, som jeg skulle affinde mig med.

Endelig mødte jeg en effektiv og naturlig vej til sundhed og det var en transformation!

I 2012 lærte jeg om planternes helende kraft og en livsstil, der transformerede min krop til vitalitet, styrke og en 10 år yngre krop.

Mødet med spændende og berømte pionerer (cellebiologer, kokke, forskere og guruer) under min sundhedsrejse forandrede jeg min livsstil og karriere til sundheds-formidler.

Jeg uddannede mig til Alkaline Livsstils coach med speciale i syre-base-balance og Alkaline udrensnings-program (detox).

Siden har jeg delt min viden om planternes helende egenskaber, der kan opbygge kroppen på kort tid og hvordan du vedligeholde en optimal sundhed – uden fanatisme.

Jeg afholder kurser, retreats og skrevet 3 bøger om basisk kost og sund livsstil, bla.: “Få styr på din syre-base-balance”. Jeg samarbejder med andre organisationer omkring klima og formidling af sund kost og kurser.

Jeg glæder mig meget til at guide dig og motivere dig til en livsstil, der gør dig mæt, glad og sund.

Din sundhed starter i dit køkken

Simonne Holm

Alkaline Livsstils coach med speciale i syre-base-balance, Alkaline udrensnings-program (detox).
Certificeret plantebaseret kok, Plant Lab, USA.
Certificeret i Plant-Based Nutrition, (China study) Cornell University.
Certificeret meditations træner, Heartfulness Institute.
Fotograf og opskriftudvikler.

Skab forandring – indefra og ud

Du kan også tilvælge en 45 min. meditationsøvelse.

Meditation er det mest effektive værktøj til at øve i at arbejde med energi, skabe mere bevidsthed og følelsesmæssig intelligens og bedre til at være i nuet.