Alkaline Retreat
Ernæring / Bevægelse / Wellness / Udrensning
ALKALINE DETOX RETREAT
Din sundhedsrejse starter blot med et KLIK. 

Alkaline Boost Retreat er et livsforandrende retreat med undervisning i lækker basisk mad, detox øvelser og wellness behandlinger.
Bliv guided i tre dage med et program, der healer kroppens funktioner så energien spreder sig til alle dine celler og et livgivende boost til din syre-base-balancen. 

Du vil begynde at transformere din krop til, hvad den er skabt til – en vital og energirig krop.

Lad dine celler bade i lys og næring og få din personlige coaching med Alkaline livsstilseksperten, så du endelig kan skabe dit nye sunde liv for altid!.
Få et Alkaline Boost.
Lær at opbygge, udrense og vedligeholde din krop.
TRÆT AF AT:
  • føle, at din krop kunne have det meget bedre ...?
  • døje med allergi, fordøjelseproblemer, inflammation, smerter, vægtproblemer, reflux, stress ...?
  • mangle motivation og viden til at lave den sunde mad hver dag ...?
På Alkaline DETOX Retreat vil du øjeblikkelig mærke mental klarhed og mere energi! 

Efterfølgende vil du opnå din naturlige vægt, få flottere hud og en stærkere krop – alt sammen uden kalorietælling – kun med lækker næringsrig og energirig mad, der opbygger din krop. 

Du skal udrense og opbygge din krop efter et program, som du følger over 10 dage. 
3 af dagene arbejder vi sammen i mit hus. 
Forberedelses guiden får du adgang til på en medlemsside, når du har købt dit retreat ophold.

Du får mad og livsstilsplan med hjem, den kan du nemt følge, da du har lært principperne i basisk livsstil og plantebaseret madlavning på Alkaline Boost Retreat.

Du får et komplet gennemarbejdet program, som fører til optimal syre-base-balance = vedvarende sundhed.

Det er for dig, der virkelig ønsker at arbejde med at udrense din krop – og dit mindset, så du en gang for alle opnår mere energi, vitalitet og velvære i din hverdag og forebygger livsstilssygdomme.
Her er, hvad du vil opleve
  • ​Udrense syre og affaldsstoffer, der er ophobet i din krop.
  • ​Opbygge med optimal næringsstoffer lige ud i blodet.
  • ​Teste din pH-balance i kroppen.
  • ​Lære om kroppens syre-base-balance.
  • ​Undervisning i, hvordan du laver den sundeste og lækreste mad.
  • ​Kende de i essentielle kosttilskud, alt efter din alder, udfordring og livsstil.
  • ​Coaching i vedligeholdelse af 80/20 princippet.
  • ​Afstressning med åndedrætsøvelser og mind-body-træning.
  • ​Wellness med acidosis-lymfemassage, japansk liftning og infrarød sauna.
  • ​Opfølgning efter 2 uger på livewebinar.
  • ​Virkningsfulde meditationsøvelser, som vil understøtte dine nye livgivende vaner.

Alkaline kost handler om energi og ikke om kalorietælling -
kun om lækker næringsrig og energirig mad, der opbygger din krop!
PROGRAM
1,5 TIMERS DAGLIG TEORI UNDERVISNING
Teori omkring syre-base-balance i mad og krop. 
Du undervises i din krops funktion, i hvad du specifikt skal gøre for at opbygge din sundhed, i hvordan du laver denne mad, der opbygger dig, og hvordan du følger Alkaline Boost programmet. 
1 TIMERS DAGLIG COACHING
Hver dag sidder jeg med dig og sparrer omkring dine udfordringer og målsætninger. 
Vi laver sammen et program, som du kan bruge, når du kommer hjem. 
1 TIMES DAGLIG TRÆNING
Der undervises i mind-body øvelser hver dag, det sætter gang i fordøjelsen og hjælper med at udrense og ilte cellerne samt berolige nervesystemet.
Øvelser, der går i dybden, som udrenser de indre organer også emotionelt og som alle kan være med til.
3 TIMERS DAGLIG MADUNDERVISNING
Dagene indeholder ca. 3 timers madundervisning i plantebaseret og basedannende madlavning, der booster din syre-base-balance. Du lærer at lave dine smoothies og supper så du er motiveret til at fortsætte når du kommer hjem. Vi laver også nogle lækre letfordøjelige salater med lækre saucer og dressinger, samt snacks, der giver energi og stabiliserer blodsukkeret. Du får opskrifterne samt bogen "Få styr på din syre-base-balance" og din kostplan med hjem.
1 TIMES DAGLIG WELLNESS BEHANDLING 
Lymfemassage hjælper lymfesystemet med at udrense ophobede affaldsstoffer og syre.
1 times infrarødsauna behandling: infrarøde stråler trænger dybt ind i muskler, sener, ledbånd og bindevæv, der blødgøres samtidig med, at hele kroppen udrenses for syre og affaldsstoffer i dybden.
GRATIS TILVALG OG FRIVILLIGT:
Heartfulness-meditation med afslapningsøvelser og meditation hver dag. 
Alkaline Boost program er baseret på international dokumenteret forskning, der har hjulpet tusinder af menneskers liv verden over med et simpelt livsstilsprogram.
Vi vil lave og nyde basiske smoothies, juicer og basisk vand og sund fedt.
Tag hånd om dit liv på et dybere niveau sammen med vidunderlige kvinder. 
Sammen fordyber vi os, bevæger os og oplever hvordan energirig mad, tilberedt af naturens reneste råvarer, støtter op om at opnå den højeste vibration i alle kroppens celler. Oplev hvad det kan gøre for dig, din krop og dit sind – dit helbred. 
Book din plads i Pinsen eller se flere datoer >>>
Jeg er din hovedunderviser og er certificeret plantebaseret kok & Alkaline ernærings coach med speciale i syre-base-balance samt coach i pH-Miracle® Livsstils-Program.

Oplært og specialiseret i (siden 2009) ”The New Biology” fra pH-Miracle Center i Californien har jeg oplevet utallige eksempler på, hvordan mennesker genvinder deres energi og vitalitet, når de følger mine Alkaline-livsstilsprogrammer.

Jeg underviser også i meditation og afstresning.
Alkaline Team står klar til at guide dig, så du opnår 100% value for din sundhedsinvestering!

Kærlige hilsner
Simonne og Alkaline Team, der fra hjertet guider dig til mere energi og livsglæde.


Simonne
Professionel Alkaline-livsstilsekspert, plantebaseret kok og meditation og mind-body instruktør.

Eva
Professionel lymfemassør og -terapeut med over tyve års erfaring på tyske privathospitaler.

Louise
Ansigts zoneterapi-massage og zoneterapi.

Gæstelære: Livsstilekspert og spykolog / naturlig hormon-terapi.

Gæstelære i Yoga og meditation.

INDKVARTERING
Overnatning er ikke inkluderet i kursusprisen, men i Virklund, nær vores kursus sted, er der fine værelser, ud til naturen, til en Alkaline kursus pris på kun 250,- inkl sengetøj og håndklæde.
Du skriver blot en mail til mig ved din indbetaling og jeg booket værelset til dig.

"Hej Simone
Tusind tak for en inspirerende og lærerig weekend. September, 2018.
Jeg kom på kurset for at hente inspiration til min nye livsstil som veganer.
Vi mødte ind til et køkken fyldt med fantastiske og overdådige grøntsager. Det kriblede i fingrene for at kommei gang. Vi fik en god introduktion og masser af spændende indlæg, for ikke at tale om dejlig behandling af Eva. Jeg fik en behandling med lymfedrænage. Næste dag stod den på en tur i infrarød sauna.
Sammen med andre skønne mennesker, der ønskede at få bragt balance i deres krop med en detox kur ned basisk mad, stod vi holdvis for
tilberedning af måltiderne under kyndig vejledning af Simone. Vi frembragte de skønneste supper og lækre tilbehør.
En sand fornøjelse at sætte sig selv på kur med denne type kostplan.
Jeg har allerede tilmeldt mig det næste kursus hos Simone og glæder mig".
Marianne Lund
"Jeg deltog i september måned i en 3-dages retreat hos Simonne Holm. Min motivation for at deltage, var fordi jeg havde nogle småskavanker; allergi, oppustethed, hovedpine, muskelsmerte og træthed, samt en nysgerrighed omkring hvad kroppen selv kan ‘reparere’ - hvis vi giver den de rette betingelser.
De 3 dage hos Simonne var meget inspirerende og en dejlig afveksling mellem teori, praksis i køkkenet, øvelser, massage mv. Vi var et lille hold på 9, så der var rig mulighed for at Simonne hele tiden var tæt på os ift sparring og gode råd. Simonne er yderst kompetent og dedikeret i sit virke, hvilket gjorde det til en kæmpe fornøjelse at deltage".
September 2018
 
Lise Møldrup - Silkeborg
"Så er der gået 2 uger siden vores retreat – så her får i en lille update.

Jeg har nu været på Basekost mv siden 8/7-2017 og det er fantastisk. Jeg kan mærke og måle at min krop giver slip på syren. Min vægt er faldet med 5,8 kg og det har før dette været en umulighed pga mit stofskifte.

Alle mine tidligere skavanker kommer til overfladen, lidt efter lidt – ting jeg havde glemt jeg havde døjet med.

Jeg har lige været en uge i Sverige på ferie – havde 3 store poser grøntsager med og min nye Vitamix – det var fantastisk at kunne leve “levende” også selv om de andre spiste kager og andet som plejede at høre sig ferien til 🙂 Min sukkertrang er ikke eksisterende og hvis jeg endelig skulle skeje ud, så kom der lidt cachewnødder i skålen og grape med salt.

Vi har hver aften det som hedder “Happy Hour” en 1/2 time hvor vi sidder ned alle sammen og drikker et glad cider eller vin og snacker lidt nødder. Jeg erstattede min drink med Kokosvand og det smager fantastisk.

Jeg er så glad for denne livsstil og kan mærke hvor godt det er for mig og min krop 🙂

Jeg har i fødselsdagsgave fået en slowjuicer og en Bellicon trampolin og venter nu bare på at de kommer ind af døren 🙂

I dag står den på rengøring og oprydning i køkkenskabene, så de er mere alkaliske end syredannende 🙂

Jeg glæder mig vildt til at lave nye retter og finde mig til rette i min alkaliske verden, både i hverdagen og til fest "🙂

Tak for nu – kram Maj
"Kære Simonne

Det går rigtig godt her. Jeg dumpede ganske vist igennem min sunde stil i går aftes og spiste dels for meget (kartofler, som jeg elsker) og dels sukker. Derfor er jeg også lidt oppustet her til morgen.
MEN jeg kommer op på hesten igen idag, for jeg har haft det helt fantastisk godt i den forgangne uge: lethed i kroppen og – dermed – overskud både fysisk og humørmæssigt. Podagraen og eksemen er der naturligvis ikke ændret endnu – men jeg er sikker på at der sker noget i løbet af september!!!
Takket være din inspiration har jeg ændret mange ting i min dagligdag:
Jeg tager olie hver morgen (på trods af smagen – men jeg forestiller mig, at der løber sundhed ned gennem spiserøret og det hjælper lidt 🙂
Jeg drikker – tilnærmelsesvist – 3 liter kande-vand dagligt
Jeg er helt forelsket i min nye Vitamix, og den laver dagligt skøn mad til mig – elsker den konsistens, den kan frembringe og har fundet ud af, at grønsagssupper er nemme at variere.
Jeg har købt et lager af økologiske grønsager, som befinder sig i kasse udenfor døren
Jeg har ryddet op i, hvilke “sager” der er i køkken skuffer og skabe – og smidt ud!
Og nyindrettet køkkenet i det hele taget!
Jeg overvejer at komme igen på et detox-kursus – dog nok ikke allerede i oktober.
Kærlig hilsen – og tak"
Per Rasmussen, Århus
Kære Simonne

"Er stadig høj efter et fantastisk ophold hos Simonne på Alkaline Institute.
Forud var gået 5 dage med forberedelse. Faldt i med sukker et par gange, men ellers gik det godt. Da jeg kom til Virklund, var jeg stadig træt og energiforladt, som jeg har været, siden min gigt debuterede for 10 år siden, 6 kg for meget på sidebenene, og havde ondt i mine gigtramte led.
Efter hjemkomsten har jeg levet efter principperne på nær et par “uheld” med sukker. Drikker basisk vand, nyder de lækre juicer, smoothies og supper, og tager de anbefalede tilskud.
Her 10 dage efter har jeg meget mere energi, har tabt knap 4 kg, og har betydeligt mindre ondt i kroppen end tidligere. Det har været en hektisk uge efter kurset, men jeg har klaret det – været glad og energifyldt uden at blive udtrættet , som jeg plejer".
Kærlig hilsen Helen Asmussen, Århus
Godmorgen kære Simone 😄

Tusinde, tusinde tak for nogle fantastiske dage i dit hjem, for dit overskud og masser af smil og uendelig viden.
Tak fordi du er et seriøst menneske, der vil det bedste for dine medmennesker. Jeg føler mig mega inspireret til at fortsætte at detoxe til jeg holder op helt naturligt.
Igen er jeg vågnet uden stivhed i kroppen og kan bevæge mig helt som jeg har lyst 😄 der er SÅ livsbekræftende!!
Knus Lena Agger, Århus 🌻

Kære Simonne.
Jeg er meget glad for at have været på basisk weekend og deltaget i aftes på jeres event. Jeg har lært meget, som har ligget og ventet på at blive en del af mit liv.
Du er kreativ, fantastisk til at motivere, inspirere og et super godt billede på, at det nytter, at ændre livsstil. Samtidig er du et meget kærligt og omsorgsfuldt menneske.
Af HJERTET TAK SIMONNE.
Birgit Ethelberg, Århus
“Kære Simonne —så svært at sætte ord på den taknemmelighed jeg føler, efter 3 intense dage, hvor din ildhu, glæde og enkle tilgang til at spise efter hjertet med sund fornuft, har givet mig.
Det har været et indspark for mig til et nyt og rigere liv —min sjæl fryder sig og kroppen glæder sig —TAK ❤️“
Vita Holst, Ålborg

Kære Simonne
Jeg har deltaget i Simones 3 dages Retreat, hvor Simone øste af sin store viden omkring velsmagende basisk mad. Det var et godt kursus forløb, hvor der blev renset ud på alle planer både via massage, sauna, Yoga og meditation.
Jeg kan varmt anbefaler kurset til andre, der har brug for et sundheds boost.

Med venlig hilsen, Tove, Herning
Hej Simonne
Jeg ved meget om kroppen, sund kost og øko mad…
Men, for mig har 3 dags Basisk Retreat samlet min viden – helt fra anatomiens teori om cellernes fantastiske funktion i vores krop – til følelsesmæssig begejstring og sårbarhed – til tankens forståelse og accept af, hvad der er bedst for mig…
At jeg nu på celle plan, via kosten, er en bedre version af mig…
Tak for dit gode arbejde Simonne og jeg vil meget gerne sprede det basiske budskab…! ♻️☀️
Lærke Velden, Vejle

Kære Simonne
Det lyder til at jeres detox weekend var god og effektfuld.
Jeg nyder også stadig inspirationen – især at være kommet tilbage til min kropslige viden – min vejrtrækning og at mærke hvordan min kære krop er klar til at arbejde og samarbejde hvis bare jeg giver den chancen.
Kærlig hilsen, Lisbeth Hammershøj, Randers
Hej Simonne.
Det ser godt ud med de dejlige grøntsager Jeg har en god historie som jeg vil dele med dig. Efter jeg fik konstateret diabetes i nov. Har jeg lige været hos lægen fik ros fordi mine tal var fiñe og jeg har tabt 7,5 kg .er stoppet med min medicin for diabetes af egen beslutning fordi jeg selv bestemmer over mit liv. Resultaterne er pga.motion omlægning af kost og det boost du har givet mig
Kh Else Svendsen, Silkeborg

Hej Simone
Selv tak, det var nogle entensive dage, syntes det var rigtig godt og brugbart, jeg forsæter nogle dage herhjemme. Det er gået rigtig fint idag, med basisk smoothies.
Tak for opskrifter som ser rigtig flotte ud og smagte dejligt.
Kærlig hilsen
Maibrit Svejstrup, Hørsholm
Kære Simonne.
Mange tak for en meget inspirerende og udbytterig weekend.
Jeg nød at lære nye opskrifter og lave vegetarisk mad i et hyggeligt fællesskab og få udbygget min viden om det at leve mere basisk i hverdagen.
Du har en stor teoretisk viden, som du øser af. I køkkenet har du en umiddelbar, ikke fanatisk og eksperimenterende tilgang plus en smittende kærlighed til det at tilberede mad af levende føde.
Kh Lisbeth langkjær, Randers

Kære Simonne.
Tusind tak for tre skønne, inspirerende og livgivende dage. De har kickstartet vores liv på ny, og vi er nu godt på vej mod et liv med mærkbart mere energi og stærkere immunforsvar. – Og snart følger resten af familien med! Du har gjort det enkelt og overskueligt at implementere det basiske køkken i en travl hverdag, og nu kan vores kroppe slet ikke undvære det.
Kærlig hilsen
Margit og Kristina Bundgaard, Silkeborg og Skive


Hej Simonne,
Mange tak for en dejlig dag. Super inspiration og dejligt at møde dig, som brænder for det, du laver. 😊
Jeg glemte at spørge dig, hvad gør du i sociale sammenhænge? Spiser du lidt af det der er basisk, spiser som de andre eller tager du din egen mad med?
Til sidst vil jeg bare sige, at jeg var mæt resten af dagen og havde ingen trang til søde sager. 😉
Bedste forårshilsner
Else Marie Futtrup, Århus
“Jeg har aldrig været særlig begejstret eller vedholdende med min træning, men har virkelig fundet noget godt hos Simonne! Jeg fornemmer en ny smidighed og styrke og en øget energi i hverdagen efter jeg startede med lymfe-træningen. Det er blide og rolige øvelser, der virkelig arbejder til bunds i musklerne, og man får sved på panden. Den udrensende del underbygger min livsstil med sund kost og meditation i dagligdagen, en god holistisk træning. At Simonne er en skøn kvinde, der formår at få os til at grine og føle os seje, er jo bare en ekstra bonus. Jeg kan på det varmeste anbefale træning hos Simonne, der også guider om kost og livstil sideløbende, så man får en masse viden samtiddig. God body – mind – soul træning.”
Emilie Ventujol, designer og iværksætter, Rys

Hej Simonne
Tak for et dejligt opbyg og udrens kursus sammen med nogle dejlige damer. Det har været rigtig dejligt og inspirerende at lave den dejlige mad sammen. Programmet var meget inspirerende med en god træning, hvor vi kom omkring alle muskler og en god lymfetræning. Massagen var rigtig dejlig. Meditationen var helt fantastisk, hvor jeg kom helt ind i mig selv og kunne blive der.
Vi ses
Kh Else Svendson, Silkeborg