Alkaline Livstils-Kursus

Kickstart dit sunde liv
Silkeborg

 

Lev 100% basisk, lav mad og få individuel coacing i 2 dage

 

 

 

 

 

 

 

Vil du én gang for alle lære, hvad din krop har brug for, og hvordan du planlægger din madlavning, så du holder dig sund og rask – hele året?

Lørdag d. 3.-4. maj

Fredag: kl. 11.00-19.00
Lørdag: kl. 8.00-16.00

Pris: 2995,-

Early Bird pris: 2490,- til og med d. 15. april

Ja tak, tilmeld mig nu!

Max 6 deltagere på kursus.

Se flere datoer længere nede på siden

På kurset vil du begynde på din sunde livsstilsændring, der ikke alene motiverer dig, men også giver dig ideer til at lave den mad, du elsker, så du bliver din egen sundhedshelt!

Du får en grundlæggende viden om syre-base-balance i mad og krop.

Vi bruger en del tid i køkkenet med hænderne i mad, så du kan smage dig frem til en sund livsstil.

Vi laver praktisk madlavning efter Alkaline 80/20 princippet, som også resten af din familie vil elske.

Du får tips og ideer til at lave dine ynglingsretter om til sunde retter.

Du lærer at lave dagens vigtigste måltid, morgenmad, som stabiliserer dit blodsukker og holder kroppen igang med energi og vitalitet.

Du lærer om de essentielle fødevarer, du SKAL have dagligt, for at balancere dit stofskifte.

Du får alle de nødvendige redskaber til at leve et sundt liv gennem en overskuelig kost-model med mere grønt i din hverdag.

Vi arbejder med naturlige råvarer, der er plantebaserede, glutenfri, biodynamiske og økologisk.


Med Alkaline livstils-program integrerer du nye sunde vaner i din dagligdag, nemt og naturligt

”Jeg fik Alkaline Livsstils-Kursus i gave fra min kone.

På kurset hos Simonne lavede vi lækker og inspirerende mad og jeg fik løbende coaching om bla. vigtigheden at indtage sundt morgenmad.

Jeg er nu for første gang i mit liv begyndt at spise morgenmad, en basisk smoothie så jeg drikker nu min morgenmad.

Det har givet mig mere energi!

Desuden er jeg blevet motiveret til at lave plantebaseret mad 5-6 gange om ugen til min familie.

Endnu engang tak for et rigtig godt kursus”.

Kurt Lund Nielsen


“Jeg har deltaget på Simonne Holms Livstilskursus 18.-19. jan. 2019. Jeg havde brug for at ændre min kost og levevis, da jeg har døjet med kronisk forstoppelse og træthed i muskler og led gennem mindst 1½ år. De to dage i Simonnes køkken var vildt inspirerende og jeg har levet alkaline i mit eget hjem siden. Når jeg er i byen spiser jeg det bedste af det der serveres og har det fint med det.

Jeg er meget glad for at have deltaget i kurset, da jeg fra første dag herhjemme har haft et afslappet forhold til hvilke blandinger jeg laver af hhv. juice, smooties og supper. Jeg har brugt PH-tabellen til at vælge indhold, mere end jeg har brugt selve opskrifterne. Jeg har fået mod på at lave de små lækre tilbehør som pestro og saucer, de giver en dejlig smag til næsten alt. Grundprincipper som kort stegetid, kort kogetid mv. blev fint introduceret på kurset, så det er nemt at gå til fremover. For mig gælder det om at have de rigeligt med grøntsager mv. i huset, så er det en fornøjelse og nemt at leve basisk.
Resultatet er at jeg har fået mere energi og ikke er forstoppet mere. SKØNT.
Ud over kosten er jeg blevet mere bevidst om åndedrættets funktion for mit velbefindende. TAK.”

Marianne Troelsgaard, Brædstrup.


“Først og fremmest mange TAK for et super inspirerende mad-kursus for 14 dage siden (2. og 3. nov.) hos dig. Det kickstartede mig total, så jeg fortsatte de følgende 3 dage med grønne juicer, smoothies og supper (som du foreslog) og føler nu at det bare ”kører” godt inspireret af bogen og de opskrifter vi brugte, der er smidt 3 kilo og kroppen er allerede mere let og energisk og leddegigt-smerterne er til at håndtere uden smertestillende”.

– Else, (diagn. Leddegigt i 2009)


“Min mand og jeg er altid på udkig efter inspiration til en bedre livsstil og helbred. Vi har prøvet mange ting som vi godt kunne lide, men desværre ikke har kunnet holde fast i i dagligdagen. Efter Simonnes kursus som var enormt interessant og inspirerende har vi formået at ændre det. Vi er i fuld gang med at udskifte dårlige madvaner med sunde alternativer. Det der har overrasket mig mest er hvor lækkert maden smager og hvor meget jeg nyder at se alle de farver på min tallerken. Jeg kan højt anbefale at man prøver kurset.”
– Yvonn Larsen

Alkaline (basisk) livsstil handler om en levevej, der vedligeholder din optimale balance gennem kosten, kosttilskud og afstressning.

Sund mad skal smage godt og tilpasses dine smagsløg, derfor laves der individuelle madplaner, så du kan begynde at udvikle nye smagsløg – en proces, der tager tid.

Vi vil også nyde maden i mindfulness så vi kan udnytte den livgivende mad optimalt, der forbedre fordøjelsen.

Der er 3 ting, du skal vide, hvis du vil opnå succes med din sundhed.

Hvis du døjer med manglende energi, allergi, lavt immunforsvar, vægtproblemer, for meget mavesyre, dårlig fordøjelse, søvn problemer, hormonelle problemer mm, så er kroppen helt enkelt i ubalance!

Dette skyldes en livsstil med:

For meget syredannende kost eller stress = ubalance!

Ubalance skaber irritation i kroppen = inflammation!

Inflammation i længere tid = stress!

Stress påvirker nervesystemet, hjernen og til sidst cellerne.

Denne stresstilstand (oxidativt stress) degenererer cellerne!

 

Symptomer på det, er en for tidlig aldringsprocess, som udvikler sig til livsstilsygdomme såsom diabetes, hjertekarsygdomme, osteoporose, forhøjet kolesterol m.m.

Alt for mange mennesker døjer med livsstilssygdomme, ofte ved de det ikke, før det bliver for sent.

De fleste mennesker tror, at inflammation er problemet, men det blot tegn på ubalance i kroppen. Det er vigtigt spise en kost, som gør dig rask og sund.

 

Når en sund og opbyggende kost indtages dagligt, forebygger du livsstilssygdomme!

 

Kurset vil give dig:

VIDEN
Der undervises i syre-base-balance i mad og krop. Du får Alkaline livsstilsprogram, som du kan følge dagligt med din madplan. Du får individuelle samtaler i løbet af de 2 dage.

Du lærer om de essentielle kosttilskud, som understøtter din pH-balance.

Du får min bog “Få styr på din syre-base-balance”, hvor du kan lære alt om syre-base-balance i mad og krop og få opbygget din sundhed med de lækre basedannende opskrifter. Den vil hjælpe dig godt på vej til at ændre din livsstil. Suppleret med din individuelle kostplan skal du blot følge programmet trin for trin og opleve hvor nemt det er at vedligeholde din Alkaline livsstil!

 

MOTIVATION
Du introduceres til køkkenudstyr og forskellige tilberedningsmetoder.
Vi laver morgenmad, frokost, aftensmad samt snacks så du har prøvet alle måltider i forskellige versioner.
Vi nyder alle måltiderne med ro og mærker hvordan maden føles i maven og ud i kroppen.

 

PLAN og VEDLIGEHOLDELSE
Alle er forskellige og med forskellige behov.
At integrere nye vaner kan tage tid, det er vigtigt at tage trinene i dit eget tempo.
Sammen laver vi din personlige plan til at mestre dine mål. Her indgår kostplan, opskrifter og indkøbsliste.

Alkaline Livsstil kursus er perfekt for dig hvis du har brug for:

Inspiration til rigtig sund mad, opskrifter til hele familien, genopbygge din krop, vedligeholde din Alkaline livsstil, vægttab, en smuk hud, stærk krop, genopbygge dine tarme, mere energi, en bedre overgangsalder, bedre fordøjelses, stofskiftebalance, komme af med smerter, en naturlig vægt mm.

Lørdag d. 16. marts

Speciel: med levende blod test.
Lørdag: kl. 11.00-19.00

Pris: 3599

Early Bird pris: 2599,- til og med d. 4. marts

Se mere her

Fredag d. 3. – 4. maj

Fredag: kl. 11.00-19.00
Lørdag: kl. 8.00-16.00

Pris: 2995,-

Early Bird pris: 2490,- til og med d. 15. april

Ja tak, tilmeld mig nu!

Juni dato kommer snart.

Lørdag: kl. 11.00-19.00
Søndag: kl. 8.00-16.00

Pris: 2995,-

Early Bird pris: 2490,- …

Ja tak, tilmeld mig nu!

På Alkaline Livsstils-Kursus er der kun 6 pladser, så du får en intens undervisning og individuel coaching.

Jeg garanterer, at du vil opleve sundheds bonus som:

  • Mere energi: du spiser sund mad, som er nærende og opbyggende for kroppen.

  • Naturlig vægt: du kan spise alt det, du orker, fordi det er basedannende for kroppen.

  • Mindre stress: med alkaline kost, vejrtrækningsøvelser og meditation.

  • Stærkere krop: du styrker knogler og muskler med sund træning og alkaline kost.

  • Motivation for en sund og enkel livsstil.

  • Glæde og velvære.

 

Vi opholder os hos Alkaline Institute i Silkeborg.

Adressen får du ved indbetalingen.

Jeg glæder mig meget til at guide dig og motivere dig til en livsstil, der gør dig mæt og glad. Mit mål er, at du går herfra med en masse inspiration, vitalitet og beslutsomhed.

Al undervisningsmateriale får du ved ankomst.


Der er mulighed for overnatning. Pris er 250,- for et enkeltværelse og 350,- for et dobbeltværelse. Der er værelser på stedet eller meget tæt på.

Ved din indbetaling sender du blot en mail til mig, om at du ønsker overnatning. Så booker jeg et godt sted til dig.

 

Din underviser er certificeret Plantbased Culinary Nutrition & Alkaline Nutritionist.
Certificeret pH Miracle Coach®
speciale i syre-base-balance samt coach i pH-Miracle® Livsstils Program.

Opskrifterne er gennemarbejdede igennem mange års forskning.

Dette sikrer, at opskrifterne har en basedannende effekt på kroppen, men selvfølgelig også velsmagende:).

Her kan du se vores arbejdsted.