Alkaline Retreat

Genopbyg og udrens din krop på 3 dage

Silkeborg 2019

Detox Retreat

Er du klar til at tage ansvar for dit helbred og dit liv?

Så gør det NU – få styr på din syre-base-balance!

Kom og gør det sammen med OS!

Det er meget nemmere når der tages kærlig hånd om dig. Vi er et lille hold, for at alle kan opnå personlig coaching under opholdet.

Alkaline Detox Retreat

Ja tak, jeg vil med!

Der er begrænsede pladser – så tøv ikke med at få booket.

Vi sørger for, at du:

  • Opbygger din krop med basisk, energirig næring – mad og vand.
  • Udrenser syrer og toxiner med yoga, acidosis-lymfe-massage, træning og infrarød sauna.
  • Ser med dine egne øjne, hvordan kroppen fungerer i forhold til syre-base-balancen.
  • Genskaber en krop i balance og et sind i ro.
  • Får hænderne ned i mad, som er sundt og i øvrigt kan tilberedes guddommeligt lækkert, så du aldrig mere vil undvære det.
  • Får viden og inspiration til vedligeholdelse = forebyggelse!
  • Afstresser med velvære, meditation og fordybelse.
  • Sammen arbejder med dit ønskede mål, så du bliver din egen sundhedshelt!

 

Gæsteforedrag:

Jane Borlev, hormon eksperten, fortæller om de hormonelle problemer de fleste af os går med – uden at vide det.

 

Spørg dig selv om du muligvis døjer med hormonelle ubalance!

  • Har du svært ved at stå op om morgen?

  • Har du et stort behov for sukker?

  • Sover du dårligt om natten?

  • Lider du af stress og angst?

  • Bliver du oppustet hvad end du spiser?

  • Har du uren hud og uklare øjen?

  • Har du problemer med vægten?

Vi tager hensyn til optimal næring i forhold til, hvorvidt du ønsker eller ikke ønsker vægttab.

Uanset dit behov, så vil du efter tre dage sammen med os opleve sundheds bonus som:

 

  • Energien spreder sig i din krop, så du føler dig 10 år yngre.
  • Din hud forandre sig med glans og glød og klare øjne!
  • Du sover godt og vågner om morgenen med en sund mave og en masse energi.
  • Du oplever hvor nemt det er at smide de overflødige kilo, selvom du spiser dig mæt og glad!
  • Afslappet krop og stærkere krop
  • Viden og forståelse for din krop
  • Motivation og et nyt mindset

 

Og naturligvis kun med rene, naturlige råvarer: plantebaseret, glutenfri og økologisk.

Alkaline Detox Retreat er meget mere en wellness-ophold. Det er 100 % sikkert, at du får en fornyet krop og et boost til dit immunsystem med masser af inspiration, opskrifter, viden og en efterfølgende guide.

Du skal udrense og opbygge din krop efter et program, som du følger over 10 dage, hvoraf de 3 dage, gør vi sammen her.

Et komplet gennemarbejdet program baseret på en enkelt videnskab, som fører til vedvarende sundhed.

Alkaline Team står klar til at guide dig, så du opnår 100% value for din sundhedsinvestering!

 

Lad stress og dårlige vaner blive hjemme og lad nyt liv oplyse dine celler og dit hjerte.

Hvad vi gør på et 3 dags Alkaline Detox Retreat – her et eksempel.

  • Vi tilbereder, udveksler og nyder velsmagende, rene, nærende og udrensende basiske smoothies, juicer og supper. Du får optimale næringsstoffer lige ud i blodet – og til alle smagsløg.
  • Madlavning undervisning hver dag.
  • Undervisning i, hvordan du følger din syre-base-balance i din krop under opbygning og udrensning.
  • Undervisning i, essentiel næring, og i hvordan du integrerer det fremover.
  • Heartfulness yoga, Qi-gong, åndedrætsøvesler, kropscanninger og lymfetræning.
  • Acidosis-lymfemassage, lymfedrænage, zoneterapi og infrarød sauna.
  • Undervisning i meditation.
  • Gæste foredrag med hormon eksperten Jane Borlev.

Mindbody:
Blød træning, som udrenser de indre organer. Øvelser, der går i dybden, også emotionelt, og som alle kan være med til.

Lymfemassage (professionel lymfemassør og -terapeut med over tyve års erfaring).

GRATIS TILVALG UNDER RETREATET:

Introduktion til Heartfulness-meditation, med afslapningsøvelser og meditation hver dag.
Der er mulighed for yderligere gratis undervisning efter Alkaline Detox Retreat.

Desuden holder vi lidt fast i dig og motiverer dig efterfølgende. Vi vil gerne se, at du får det integreret i din hverdag.

Dette er ikke nogen kur, men en livsstilændring!

Ingen kalorietælling – kun lækker næringsrig og energirig mad.

Din investering  –
inklusiv fuld forplejning og materialer til før og efter detoxen.

Max 8 deltagere!

Fuld pris: 4790,-

DIN RABAT 1040,-

 Der er mulighed for at betale i rater af Early Bird prisen.

Alkaline Detox Retreat

DATO KOMMER

Pris: 4790,-

Ja tak, jeg vil med!

Der er begrænsede pladser – så tøv ikke med at få booket.

Der er mulighed for at betale i 2 rater.

Så snart du har købt dit Alkaline Detox Retreat:

2 uger før retreatet starter, får du tilsendt en del af dit forberedelse program  og materiale, så du kan begynde  trappe op til de 3 intense dage.

Alt dit materiale har du adgang til på dit medlemsside.

 Vi mødes om fredagen kl. 11.00 og slutter om søndagen kl. 15.00.

 

Har du brug for overnatning i smukke omgivelser?
Vi finder det bedste til dig. Pris er 250,-  pr. person pr. nat.

Kærlige hilsner

Simonne og Alkaline Team

Vi er professionelle Alkaline-livsstilseksperter, der fra hjertet guider dig til at blive en ny, frisk og sund dig!

 

Hør her Marias oplevelse efter Alkaline Detox Retreat

Maria from Simonne on Vimeo.

Maria Sol Johansen Kalhøj, Frankfurt

September 2018
Jeg deltog i september måned i en 3-dages retreat hos Simonne Holm. Min motivation for at deltage, var fordi jeg havde nogle småskavanker; allergi, oppustethed, hovedpine, muskelsmerte og træthed, samt en nysgerrighed omkring hvad kroppen selv kan ‘reparere’ – hvis vi giver den de rette betingelser.
De 3 dage hos Simonne var meget inspirerende og en dejlig afveksling mellem teori, praksis i køkkenet, øvelser, massage mv. Vi var et lille hold på 9, så der var rig mulighed for at Simonne hele tiden var tæt på os ift sparring og gode råd. Simonne er yderst kompetent og dedikeret i sit virke, hvilket gjorde det til en kæmpe fornøjelse at deltage.
Lise Møldrup – Silkeborg

Maj Westphal, København

Så er der gået 2 uger siden vores retreat – så her får i en lille update.

Jeg har nu været på Basekost mv siden 8/7-2017 og det er fantastisk. Jeg kan mærke og måle at min krop giver slip på syren. Min vægt er faldet med 5,8 kg og det har før dette været en umulighed pga mit stofskifte.

Alle mine tidligere skavanker kommer til overfladen, lidt efter lidt – ting jeg havde glemt jeg havde døjet med.

Jeg har lige været en uge i Sverige på ferie – havde 3 store poser grøntsager med og min nye Vitamix – det var fantastisk at kunne leve “levende” også selv om de andre spiste kager og andet som plejede at høre sig ferien til 🙂 Min sukkertrang er ikke eksisterende og hvis jeg endelig skulle skeje ud, så kom der lidt cachewnødder i skålen og grape med salt.

Vi har hver aften det som hedder “Happy Hour” en 1/2 time hvor vi sidder ned alle sammen og drikker et glad cider eller vin og snacker lidt nødder. Jeg erstattede min drink med Kokosvand og det smager fantastisk.

Jeg er så glad for denne livsstil og kan mærke hvor godt det er for mig og min krop 🙂

Jeg har i fødselsdagsgave fået en slowjuicer og en Bellicon trampolin og venter nu bare på at de kommer ind af døren 🙂

I dag står den på rengøring og oprydning i køkkenskabene, så de er mere alkaliske end syredannende 🙂

Jeg glæder mig vildt til at lave nye retter og finde mig til rette i min alkaliske verden, både i hverdagen og til fest 🙂

Tak for nu – kram Maj

Kære Simonne

Det går rigtig godt her. Jeg dumpede ganske vist igennem min sunde stil i går aftes og spiste dels for meget (kartofler, som jeg elsker) og dels sukker. Derfor er jeg også lidt oppustet her til morgen.
MEN jeg kommer op på hesten igen idag, for jeg har haft det helt fantastisk godt i den forgangne uge: lethed i kroppen og – dermed – overskud både fysisk og humørmæssigt. Podagraen og eksemen er der naturligvis ikke ændret endnu – men jeg er sikker på at der sker noget i løbet af september!!!
Takket være din inspiration har jeg ændret mange ting i min dagligdag:
Jeg tager olie hver morgen (på trods af smagen – men jeg forestiller mig, at der løber sundhed ned gennem spiserøret og det hjælper lidt 🙂
Jeg drikker – tilnærmelsesvist – 3 liter kande-vand dagligt
Jeg er helt forelsket i min nye Vitamix, og den laver dagligt skøn mad til mig – elsker den konsistens, den kan frembringe og har fundet ud af, at grønsagssupper er nemme at variere.
Jeg har købt et lager af økologiske grønsager, som befinder sig i kasse udenfor døren
Jeg har ryddet op i, hvilke “sager” der er i køkken skuffer og skabe – og smidt ud!
Og nyindrettet køkkenet i det hele taget!
Jeg overvejer at komme igen på et detox-kursus – dog nok ikke allerede i oktober.
Kærlig hilsen – og tak
Per Rasmussen,  Århus

Kære Simonne

Er stadig høj efter et fantastisk ophold hos Simonne på Alkaline Institute.
Forud var gået 5 dage med forberedelse. Faldt i med sukker et par gange, men ellers gik det godt. Da jeg kom til Virklund, var jeg stadig træt og energiforladt, som jeg har været, siden min gigt debuterede for 10 år siden,  6 kg for meget på sidebenene,  og havde ondt i mine gigtramte led.
Efter hjemkomsten har jeg levet efter principperne på nær et par “uheld” med sukker. Drikker basisk vand, nyder de lækre juicer, smoothies og supper, og tager de anbefalede tilskud.
Her 10 dage efter har jeg meget mere energi, har tabt knap 4 kg, og har betydeligt mindre ondt i kroppen end tidligere. Det har været en hektisk uge efter kurset, men jeg har klaret det – været glad og energifyldt uden at blive udtrættet , som jeg plejer.

Kærlig hilsen Helen  Asmussen, Århus


Godmorgen kære Simone 😄

Tusinde, tusinde tak for nogle fantastiske dage i dit hjem, for dit overskud og masser af smil og uendelig viden.
Tak fordi du er et seriøst menneske, der vil det bedste for dine medmennesker. Jeg føler mig mega inspireret til at fortsætte at detoxe til jeg holder op helt naturligt.
Igen er jeg vågnet uden stivhed i kroppen og kan bevæge mig helt som jeg har lyst 😄 der er SÅ livsbekræftende!!
Knus Lena Agger, Århus 🌻

Kære Simonne.
Jeg er meget glad for at have været på basisk weekend og deltaget i aftes på jeres event. Jeg har lært meget, som har ligget og ventet på at blive en del af mit liv.
Du er kreativ, fantastisk til at motivere, inspirere og et super godt billede på, at det nytter, at ændre livsstil. Samtidig er du et meget kærligt og omsorgsfuldt menneske.
Af HJERTET TAK SIMONNE.
Birgit Ethelberg, Århus


I weekenden var jeg på 2,5 dage basisk detox retreat. Mine forventninger til dagene var at jeg ville komme hjem med inspiration til basiske smooties, supper og juicer, som kunne hjælpe mig i gang med en basisk livsstil. Mine forventninger blev opfyldt til fulde og meget mere til.

Weekenden var ren selvforkælelse, med super lækre retter, som vi selv var med til at lave, under kyndig vejledning fra Simonne. Massage og infrarødsauna var bare med til at øge nydelsen og følelsen af at gøre noget godt for mig selv og min krop. Åndedrætsøvelser og let træning samt dejlige meditationer, gav helheden når det gælder en sund livsstil. Hele pakken på en gang.
Jeg er nu rustet til at videre føre, det jeg har lært ud i livet, med en bonus af energi og boblende glæde i krop og sjæl. Mødet med de andre kursister, på en fælles mission var bare med til at gøre det endnu bedre. Min krop siger tak – jeg siger tak fra hjertet, Maj Westphal. København


“Kære Simonne —så svært at sætte ord på den taknemmelighed jeg føler, efter 3 intense dage, hvor din ildhu, glæde og enkle tilgang til at spise efter hjertet med sund fornuft, har givet mig.
Det har været et indspark for mig til et nyt og rigere liv —min sjæl fryder sig og kroppen glæder sig —TAK ❤️

Vita Holst, Ålborg


Kære Simonne
Jeg har deltaget i Simones 3 dages Retreat, hvor Simone øste af sin store viden omkring velsmagende basisk mad. Det var et godt kursus forløb, hvor der blev renset ud på alle planer både via massage, sauna, Yoga og meditation.
Jeg kan varmt anbefaler kurset til andre, der har brug for et sundheds boost.

Med venlig hilsen, Tove, Herning


Hej Simonne
Jeg ved meget om kroppen, sund kost og øko mad…
Men, for mig har 3 dags Basisk Retreat samlet min viden – helt fra anatomiens teori om cellernes fantastiske funktion i vores krop – til følelsesmæssig begejstring og sårbarhed – til tankens forståelse og accept af, hvad der er bedst for mig…
At jeg nu på celle plan, via kosten, er en bedre version af mig…
Tak for dit gode arbejde Simonne og jeg vil meget gerne sprede det basiske budskab…! ♻️☀️
Lærke Velden, Vejle


Kære Simonne
Det lyder til at jeres detox weekend var god og effektfuld.
Jeg nyder også stadig inspirationen – især at være kommet tilbage til min kropslige viden – min vejrtrækning og at mærke hvordan min kære krop er klar til at arbejde og samarbejde hvis bare jeg giver den chancen.
Kærlig hilsen, Lisbeth Hammershøj, Randers


Hej Simonne.
Det ser godt ud med de dejlige grøntsager Jeg har en god historie som jeg vil dele med dig. Efter jeg fik konstateret diabetes i nov. Har jeg lige været hos lægen fik ros fordi mine tal var fiñe og jeg har tabt 7,5 kg .er stoppet med min medicin for diabetes af egen beslutning fordi jeg selv bestemmer over mit liv. Resultaterne er pga.motion omlægning af kost og det boost du har givet mig
Kh Else Svendsen, Silkeborg


Hej Simone
Selv tak, det var nogle entensive dage, syntes det var rigtig godt og brugbart, jeg forsæter nogle dage herhjemme. Det er gået rigtig fint idag, med basisk smoothies.
Tak for opskrifter som ser rigtig flotte ud og smagte dejligt.
Kærlig hilsen
Maibrit Svejstrup, Hørsholm

 


Kære Simonne.
Mange tak for en meget inspirerende og udbytterig weekend.
Jeg nød at lære nye opskrifter og lave vegetarisk mad i et hyggeligt fællesskab og få udbygget min viden om det at leve mere basisk i hverdagen.
Du har en stor teoretisk viden, som du øser af. I køkkenet har du en umiddelbar, ikke fanatisk og eksperimenterende tilgang plus en smittende kærlighed til det at tilberede mad af levende føde.
Kh Lisbeth langkjær, Randers


Kære Simonne.
Tusind tak for tre skønne, inspirerende og livgivende dage. De har kickstartet vores liv på ny, og vi er nu godt på vej mod et liv med mærkbart mere energi og stærkere immunforsvar. – Og snart følger resten af familien med! Du har gjort det enkelt og overskueligt at implementere det basiske køkken i en travl hverdag, og nu kan vores kroppe slet ikke undvære det.
Kærlig hilsen
Margit og Kristina Bundgaard, Silkeborg og Skive


Kære Simone,
TAK for en go og lærerrig weekend. Jeg kørte hjem med masser af inspiration. Det var supert at være med i køkkenet og hakke, skære, blende og se, hvordan alle mulige grønne sager blev forvandlet til lækker mad!! Det var også meget givende at deltage i BWO træningen, vejrtrækningsøvelser og Heartfulness meditation.
Mine allerbedste anbefalinger,
Kærlig hilsen Kirsten Ehmsen, København
Det har været en super hyggelig weekend, jeg kan rigtig godt lide dig og din energi – jeg vender tilbage på et tidspunkt.
Knus fra Lis, Djursland


Hej Simonne
Tak for et dejligt opbyg og udrens kursus sammen med nogle dejlige damer. Det har været rigtig dejligt og inspirerende at lave den dejlige mad sammen. Programmet var meget inspirerende med en god træning, hvor vi kom omkring alle muskler og en god lymfetræning. Massagen var rigtig dejlig. Meditationen var helt fantastisk, hvor jeg kom helt ind i mig selv og kunne blive der.
Vi ses
Kh Else Svendson, Silkeborg


Hej Simonne,
Mange tak for en dejlig dag. Super inspiration og dejligt at møde dig, som brænder for det, du laver. 😊
Jeg glemte at spørge dig, hvad gør du i sociale sammenhænge? Spiser du lidt af det der er basisk, spiser som de andre eller tager du din egen mad med?
Til sidst vil jeg bare sige, at jeg var mæt resten af dagen og havde ingen trang til søde sager. 😉
Bedste forårshilsner
Else Marie Futtrup, Århus
“Jeg har aldrig været særlig begejstret eller vedholdende med min træning, men har virkelig fundet noget godt hos Simonne! Jeg fornemmer en ny smidighed og styrke og en øget energi i hverdagen efter jeg startede med lymfe-træningen. Det er blide og rolige øvelser, der virkelig arbejder til bunds i musklerne, og man får sved på panden. Den udrensende del underbygger min livsstil med sund kost og meditation i dagligdagen, en god holistisk træning. At Simonne er en skøn kvinde, der formår at få os til at grine og føle os seje, er jo bare en ekstra bonus. Jeg kan på det varmeste anbefale træning hos Simonne, der også guider om kost og livstil sideløbende, så man får en masse viden samtiddig. God body – mind – soul træning.”
Emilie Ventujol, designer og iværksætter, Ry


“Jeg har deltaget på Simonne Holms Alkaline startpakke og træningsforløb. 3 uger med intens træning, smoothies, PH-måling m.m. Jeg har længe søgt efter en træningsform, som tog fat i mit lymfesystem, udover musklerne. Jeg slog derfor straks til, da Simonne annoncerede Alkaline forløbet.
Der har været effekt at registrere fra dag et. Som at få kick-startet – ikke kun mit lymfesystem – men hele kroppen. Ømhed? Ja, men en god ømhed! Tegn på at der er “bid”, og at kroppen gennemarbejdes på en for mig super måde, i et godt tempo og med smil og godt humør.
Jeg fortsætter med træningen, og har derudover fået gode tips med mig ift. smoothies og syre/base balancen. Alle disse dele, som for mig hænger sammen med et optimalt velbefindende. Jeg foreslår helt bestemt, at DU melder dig til Alkaline startpakken!
Dorte Vinkel-Clausen, Silkeborg

 


Værtinde og indehaver

Lymfedrænage terapeut

Hus alfen