Alkaline kost

Hos Alkaline Institute har vi fokus på kost og livsstil, der opretholder kroppens syre-base-balance.

Første trin er at forstå, hvilke fødevare vi skal tilføje mere af og hvilke vi skal reducere.

Måske har du hørt om antiinflammatorisk kost? Alkaline er 100% antiinflammatorisk og plantebaseret!

Kender du til sundheds udfordringer som:

Forskellige informationer om hvad der er sundt?
Træt af at være på evig slankekur?
Hvad du skal gøre for at slippe af med smerter i kroppen?
At det er dyrt og besværligt at lave sundt mad?
Ikke klar til at leve på en 100 % plante kost eller være perfekt!

Mine guides og kurser vil hjælpe dig, så du mærker energi, vitalitet og klarhed på kort tid!

Jeg hedder Simonne, indehaver af Alkaline Institute, hvor du vil lære om livsstil og kost, der understøtter en optimal syre-base-balance i kroppen. Her bliver du vejledt i at opnå en optimal syre-base-balance.

Vi skal alle starter et sted, som er realistisk for os. I dag kan du lære lidt om hvad Alkaline er og hvorfor det er sundt.

Det grundlæggende i en Alkaline kost:

Fokus på mad og drikkevarer, der har en basedannende effekt i kroppen samtidig vi reducere de fødevarer, der har en syredannende effekt i kroppen.

DOWNLOAD DEN DIGITALE VERSION HER:

Syre-base-oversigt 2022

Denne syre-base oversigt er baseret på ny biologi, der har fokus pH-balancen, som er en af kroppens vigtigste funktioner!

Med tanken om at tilføje mere af de sunde friske og basedannende fødevarer, har vi også en holistisk tilgang til sundhed og forståelse for kroppens reelle behov og funktion! Så det handler ikke om en diæt men om livsstil.

Syre-base-kost from Simonne on Vimeo.

Alkaline er det engelske ord for basisk. Alkaline betyder energi. Basisk kost er rig på energi fordi det er frisk mad fyldt med næring, vitaminer og klorofyl.

Basisk mad består mest af plantebaseret råvarer, som er basedannende for kroppen.

Det er friske grøntsager, frugter med lavt sukkerindhold, rodfrugter, mandler, quinoa, hirse, boghvede, frø, bælgfrugter m.m.

Vi er hvad vi spiser

Mange mennesker spiser en syredannende kost og det tærer på kroppen og kan medføre til inflammation og påvirker vores sundhed som allergi, træthed, vægtproblemer, smerter og hormonbalancen.

Det kan være uoverskueligt at ændre en kost for en selv eller for familien, da der ofte er forvirrende og modstridende ernæringsrådgivning. Men det er ikke nogen raket videnskab at grøntsager er sunde. Problemet er at vi får for lidt næring, vitaminer og mineraler i vores kost.

Derfor er det nødvendig at være opmærksom på de fødevarer og drikkevarer, der gør os sure og forringer immunsystemet.

Forskning viser, at sukker, alkohol, raffinerede fødevarer forringer kroppens modstandsdygtighed over for bakterier, virus og parasitter.

De syredannende fødevarer skaber et surt miljø i kroppen og dette er grobund for inflammation.

Det er her den simple kemi skal forklares.

pH måles i væske i en skala fra 1-14.

7 er neutral alt under er surt alt over er basisk. Et surt miljø skaber et iltfattigt miljø.

De uhensigtsmæssige bakterier trives rigtig godt i et surt miljø. De er dårlige for vores tarme, fordøjelse og sundhed. Kroppen skal bruge meget energi for at neutralisere syren i kroppen. Det belaster organerne og en kronisk sur krop vil fører til alvorlige livsstilssygdomme.

Når vi ender i sådan en situation med en sur krop må vi straks gøre noget for at udligne denne ubalance.

Der er ingen Quick fix eller medicin, der kan gøre dette.

Målet er derfor at spise en kost der vedligeholder din optimale syre-base-balance i kroppen!

Nu kan du tjekke op på, hvad din kost består af.

Hvad er der på din tallerken?

Føler du dig drænet, træt, ofte forkølet, fordøjelsesproblemer og smerter?

De fleste spiser nemlig en alt for syredannende kost

– uden at vide det.

Kom i vane med at spise flere grøntsager nu:

1 Spis masser af de lækre grøntsager fra Alkaline syre-base-oversigten, dagligt! Du kan lave lækre salater til alle dine måltider. Du kan koge eller bage flere rodfrugter til din mad.

Spis så ofte som muligt:

Frisk bladgrønt
Broccoli
Bladselleri
Asparges
Agurk
Røde eller grønne peberfrugter
Citrusfrugter som lime og citron

2 Reducer de værste syredannende fødevare, der skaber inflammation og sygdomme!

Sukker
Hvede
Alkohol
Forarbejdet fødevarer:
Junk food, kager, dressinger, raffinerede planteolier
Transfedt (friturestegning, chips m.m)
Gluten
Mejeriprodukter
Animalske produkter

Gå efter biodynamisk eller økologisk produkter for at undgå toxiner og kemi. Animalske og mejeri produkter er sundere, mere velsmagende og etisk at vælge fra fritgående dyr.

Det handler om balance!

Listen over basedannende fødevarer skal ind i din indkøbskurv, så du altid har noget til at lave en lækker sund ret med.

I morgen får du en ny e-mail, hvor jeg gennemgår filosofien bag denne syre-base-oversigten.

Hvis du ikke kender mig, så er mit navn Simonne Holm. I 1985 blev jeg vegetar og i 2010 blev jeg en Alkaliner, og har siden levet af 100% sund (uraffineret) plantebaseret kost.

Alkaline Institute blev skabt i 2012 for at motivere og hjælpe andre med at lave lækker og sund mad og leve en livsstil, der holder os raske og sunde.

Min viden bygger på studier af banebrydende videnskab og personlig erfaringer.

I en alder af 35 år følte jeg mig gammel.

Jeg oplevede dagligt gener som migræne, muskelsmerter, allergier, inflammation, begyndende diabetes, sult og symptomer på depression.

Du kan læse mere her om min vej til en sund og energirig krop og livsstil >>>

Hvis du finder det spændende med Alkaline kost og livsstil vil jeg glæde mig til at guide dig til en meget enkel og effektiv overgang til sund livsstil, så du kan leve sundt og forebygge livsstilssygdomme.

Her laver vi mad der er både 100 % plantebaseret, glutenfri og antiinflammatorisk.

Vil du lære med om sund plantebaseret kost og syre-base-balancen?

“Få styr på din syre-base-balance” er min bestseller bog, der vil lære dig om hvordan du opbygger en sund og stærk krop med 185 lækre opskrifter.

Få gratis A3 syre-base-oversigt samt livsstilsguide og en invitation til et gratis webinar!

Få dit tilbud i dag!

Du kan også følge med på Facebook, hvor jeg dagligt inspirerer til sund kost og deler ud af min viden.

Fra viden til bevidsthed til livgivende mad, som alle kan gøre for et sundt helbred og en grønnere jord!

Kærlig hilse

Simonne

Ansvarsfraskrivelse:

Al information skal ses som en inspiration til en sund livsstil. Alle informationer og råd er vejledende og al indtagelse efter denne guide foregår på eget ansvar.
Enhver livsstilsforandring du måtte tage skal give mening for dig, derfor anbefaler jeg, at du laver dine egne undersøgelser før du følger denne eller andens livsstilguide. Denne side er oplysning om vores erfaringer og er ikke beregnet til selv at stille diagnose, behandle, helbrede eller forebygge nogen form for sygdom. Ved sygdom bør du altid søge professionel lægehjælp.